Choline pour la perte de poids
Dans le monde de suivre un régime , il ya beaucoup de pilules, des poudres et des suppléments qui sont censés aider à perdre du poids. Médicaments et des suppléments sont disponibles cette augmentation de l'énergie ou de l'appétit inférieur. Certains prétendent bloquer les glucides et les graisses d'être stocké dans la classe body.Another des produits sont celles qui renforcent le métabolisme grâce à l'utilisation des éléments nutritifs . Ces substances existent dans les aliments ou sont créés par notre corps en petites quantités , mais de grandes quantités peuvent être bénéfiques aux efforts déployés dans les régimes amaigrissants. La choline est un élément nutritif . Qu'est-ce que la choline ?
Choline est un nutriment qui a de nombreuses fonctions . Il améliore les processus métaboliques de vos cellules en favorisant le bon fonctionnement des parois cellulaires dans l'élimination des déchets; il joue un rôle dans la fonction neuromusculaire; il est également réputé pour aider le fonctionnement du cerveau .
La FDA classifie choline comme un nutriment essentiel , c'est , un nutriment qui doit être pris en travers la nourriture et des suppléments pour répondre aux exigences de apport quotidien adéquat . Le corps peut produire de la choline , mais pas en quantité suffisante
choline pour la perte de poids
choline est également connu pour jouer un rôle dans le métabolisme des graisses - . Elle breaks gras vers le bas pour une utilisation en tant que source d'énergie . Cette action de choline , il est utile dans la prévention de conditions comme la stéatose hépatique ou excès de graisse dans le sang. Métabolisme efficace de
choline de graisses a été liée à un plus grand niveau de satiété qui conduit à une diminution de la consommation de calories , résultant en une perte de poids globale . Selon des études Louisiana State University Pennington Biomedical Research Center , le plus d'œufs riches en choline pour le petit déjeuner a aidé les patients obèses à un régime faible en gras perdre du poids, plus de patients qui ont mangé un petit bagel de la même quantité de calories .
Combien de choline ai-je besoin ?
la quantité appropriée de choline on a besoin pour répondre à la dose quotidienne recommandée est de 125 à 550 milligrammes par jour , selon l'âge , le sexe et d'autres facteurs, y compris l'allaitement ou la grossesse . Trop de choline et l'utilisateur peut éprouver des symptômes de fatigue , pression artérielle basse et une odeur de corps de poisson.
Sources de choline
extérieur de compléments alimentaires , la choline est également à partir de sources alimentaires comme les œufs , les arachides, les pommes de terre , les tomates , les bananes et le lait lentilles .
Autres informations
choline , bien que souvent regroupées en vitamines comme la thiamine et la niacine , qui aident également les fonctions métaboliques , n'est pas un vrai B- vitamine .
