Quand boire une boisson protéinée
? Boissons protéinées sont un choix rapide pour le remplacement d'un repas ou d'augmenter votre énergie en conjonction avec une séance d'entraînement . Shakes protéinés sont faciles à préparer et sont pleins de nutrition supplémentaire , eux une excellente solution pour les personnes occupées faire . Voici quelques suggestions pour le meilleur usage des boissons protéines dans votre alimentation . Substitut de repas
Réduisez votre consommation d'aliments riches en matières grasses en remplaçant un repas fast-food avec un shake de protéines . Si vous avez tendance à manger sur le pouce ou à se tourner vers des choix en raison d'un manque de temps malsains de nourriture , une boisson protéinée peut être une alternative de repas positif lorsqu'il est utilisé avec parcimonie. Même si une boisson riche en protéines pourrait être un bon complément pour jours de grande affluence , il ne doit pas remplacer une alimentation saine .
Pour perdre du poids , choisissez une boisson protéinée qui offre une haute nutrition, mais moins de calories et moins de sucre que ceux qui pourraient être conçus pour ceux qui essaient de prendre du volume dans le cadre d'un programme de sport ou l'haltérophilie .
exercice
augmenter votre niveau d' énergie et le potentiel de renforcement musculaire en buvant une boisson protéinée après une séance d'entraînement . Immédiatement après une séance d'entraînement intense , votre corps est très réceptif aux protéines et des nutriments , ce qui rend une protéine post-entraînement secouer une solution idéale . Boissons protéinées sont une source de nutrition rapide et facile à digérer , qui peuvent être assimilés plus rapidement après une séance d'entraînement à tout autre moment de la journée .
Choisissez entre lactosérum et de soja sélections de boissons de protéine sur la base de l'avis de votre personnel formateur ou pourvoyeur de soins médicaux .
Comme pour toute aide nutritionnelle , de bon sens lorsqu'ils s'appuient sur des boissons de protéines pour la nutrition supplémentaire .
