Psyillium Husk Detox Diet

Psyillium Husk est un supplément de fibres solubles provenant d'une graine de plante . Il est utilisé comme agent de charge pour soulager la constipation ou simplement d'ajouter des fibres dans l'alimentation. Utilisé pendant un nettoyage de désintoxication , enveloppe de psyllium aide à garder des selles régulières et à nettoyer le côlon . Un régime alimentaire typique de psyllium cosse de désintoxication dure 7 jours. La
deux premiers jours

Commencez le nettoyage avec 2 jours d'un régime liquide composé principalement de l'eau de citron . Vous pouvez aussi boire des quantités modérées de tisane ou de jus de fruit dilué . Après les deux premiers jours , vous pouvez commencer à ajouter des protéines et des fruits et légumes à base de riz . Une bonne source de protéine de riz est le riz brun , qui est également riche en fibres . Vous pouvez également acheter du lait de riz non sucré et de protéines de riz pour en faire des smoothies.
Troisième jour

Commencez le supplément de psyllium balle lorsque vous commencez à manger le troisième jour . Prenez environ 3 somnole de 10 grammes chacun . Une le matin avant le petit déjeuner , un l'après-midi , et une avant de se coucher . Lorsque vous commencerez à prendre l'écorce de psyllium , vous pouvez rencontrer une augmentation des gaz et /ou des ballonnements . Il s'agit d'une réaction normale et devrait se résorber en quelques jours .

Finition Cleanse

Continuer la désintoxication pendant encore au moins 5 jours avec seulement des fruits , les légumes , le riz et les céréales sans gluten . Essayer d'éviter tout aliment avec une quantité importante d' huile ou du sucre . Continuer le supplément de psyllium balle jusqu'à deux jours après la semaine de nettoyage est terminée . Si vous le souhaitez , vous pouvez continuer à prendre la cosse de psyllium régulièrement un supplément de fibres .