Comment utiliser inuline

inuline , à ne pas confondre avec l'insuline , est un type de fibres alimentaires disponibles comme un supplément nutritionnel . La plupart des fabricants tirer l'inuline de racine de chicorée . L'inuline est recommandé comme un moyen de soutenir le système digestif . Avantages revendiqués par les fabricants comprennent une bonne santé du côlon et de la réglementation des bactéries saines dans les intestins . Instructions
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Achat inuline d'un supplément détaillant alimentaire . Vous pouvez trouver plusieurs magasins en ligne qui vendent inuline , y compris iHerb . Les noms de marque de supplément incluent NOW Foods et Jarrow Formulas .
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Dosez une cuillère à café de poudre d'inuline . Etant donné qu'il s'agit d'une fibre soluble , l'inuline est disponible sous forme de poudre au lieu de capsules . Mélanger la cuillère à café de poudre d'inuline dans une boisson et de consommer. La plupart des gens vont combiner l'inuline avec une poignée de fruits , de l'eau , du jus ou de la protéine smoothie.
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Utilisez l'inuline une fois par jour comme supplément alimentaire . Vous pouvez prendre votre dose d'inuline chaque matin au petit déjeuner . Certains fabricants recommandent que vous utilisez inuline deux fois par jour , mais c'est votre choix.
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Cessez de prendre inuline si vous développez des effets secondaires du produit . Peu d'effets indésirables ont été rapportés , mais certaines personnes ont connu des maux d'estomac du produit . Contactez votre médecin si vous avez la diarrhée , des nausées , des vomissements ou des crampes abdominales après avoir consommé de l'inuline .