Fonctions de suppléments d'acides aminés

Les acides aminés sont les nutriments essentiels que le corps utilise pour construire et protéines directs . Le système de corps est construite sur des protéines , donc une carence en un acide aminé peut perturber le système. Il existe 20 acides aminés que le corps a besoin pour fonctionner correctement. Votre corps produit 10 de ces acides aminés nécessaires . Les 10 autres doivent être consommés dans l'alimentation. Comment acides acides aminés travail

aminés sont des composés chimiques que l'on trouve dans les protéines . Le contrôle de 20 acides aminés différents et dicter la quasi-totalité des fonctions chimiques complexes dans le corps . Pour ce faire, chaque acide aminé oriente les fonctions d'une protéine . Différentes combinaisons d'acides aminés et les protéines sont utilisés pour créer la multitude de fonctions différentes dans le corps. Les acides aminés sont responsables de la quasi-totalité des processus cellulaires qui se produisent dans le corps , selon le projet de biologie de l'Université de l'Arizona .
Acides

Tous les acides aminés essentiels sont indispensables, mais ceux qui doivent être obtenues dans l'alimentation sont appelés acides aminés essentiels . Il existe 10 acides aminés essentiels qui doivent être consommés chaque jour . Manger de la viande et les produits laitiers fournissent habituellement une alimentation et l'équilibre des acides aminés adéquate . Si vous êtes végétarien , il est important de manger une combinaison de céréales et les légumineuses ensemble. Par exemple , les aliments de base traditionnels mexicains de maïs et de haricots fournissent un ensemble complet d'acides aminés en un seul repas .

Fonction

plupart des acides aminés sont disponible dans une alimentation équilibrée . Mais une alimentation déséquilibrée peut conduire à une déficience de l'un de ces éléments nutritifs essentiels. Les végétariens doivent faire un effort supplémentaire pour consommer le nécessaire équilibre des céréales et des légumineuses pour éviter un déficit . Chaque acide aminé essentiel doit être consommé tous les jours. Contrairement à d'autres éléments nutritifs et de matières grasses , le corps ne stocke pas les acides aminés . Si l'un des acides aminés essentiels est manquant, alors protéines ne fonctionnent pas correctement .
Les 10 acides aminés essentiels

Les 10 acides aminés essentiels sont le tryptophane , l'histidine , l'isoleucine, la valine, la leucine , la méthionine , la lysine , la phénylalanine et la thréonine. En outre, les enfants ont besoin de l' arginine d'acide aminé , mais les adultes ne le font pas . Si vous n'obtenez pas assez des acides aminés essentiels dans votre alimentation , votre corps et l'esprit peuvent ne pas fonctionner correctement . Cela peut conduire à des maux physiques et des troubles de l'humeur . Si vous ne pouvez pas obtenir assez d'acides aminés essentiels dans votre alimentation , la prise de suppléments d'acides aminés peut aider à rééquilibrer votre corps .

Considérations

Si vous avez du mal à obtenir une bonne nutrition ou si vous êtes impliqué dans un exercice prolongé et intense , il peut être nécessaire d'ajouter tout ou partie des acides aminés essentiels comme un complément. Trouver le juste équilibre est difficile lorsque vous prenez des différents acides aminés sous forme de suppléments . De fortes doses peuvent également être nocifs et peuvent causer des maux de tête , des nausées et des étourdissements . Si vous pensez que vous pouvez être déficient en acides aminés , il est préférable de travailler avec un nutritionniste pour trouver le juste équilibre . Souvent , en acides aminés pour un court laps de temps peut corriger le défaut.