Différence entre protéines de soja &Whey Protein

Se protéines dans votre alimentation peut être difficile , à moins que vous consommez de la viande . La protéine de lactosérum et de protéines de soja sont les deux plats végétariens qui sont riches en protéines . Chaque type de protéine peut être trouvé sous forme de supplément , et sont souvent utilisés par les culturistes ou d'autres personnes pour augmenter la masse musculaire . Afin de déterminer quel type de protéine est le mieux à vos besoins, il est bon de savoir la différence entre eux . Sources de protéines

soja provient de la plante de soja . La protéine de lactosérum est dérivé du lait . Les végétariens stricts qui ne boivent pas de produits laitiers ou les personnes souffrant d'intolérances laitiers pourraient choisir de protéines de soja . Protéine
phytoestrogènes

soja contient des phytoestrogènes , qui augmentent la quantité d'oestrogène dans le corps. Parce que la construction musculaire est inhibée dans une certaine mesure par les œstrogènes , il ya une certaine controverse quant à savoir si les culturistes doivent éviter de soja ( voir Ressources) .

Métabolisme

lactosérum est plus rapidement dégradé et utilisé par le corps que les protéines de soja ( voir Ressources) .
qualité

soja a un meilleur équilibre des acides aminés et est considéré comme une plus - protéines de qualité de petit-lait . prestations
santé

protéine de soja a l'avantage supplémentaire pour la santé de réduire le risque de maladies cardiovasculaires , cholestérol, et de réduire le risque de plusieurs cancers ( voir Ressources) .
Coût

protéine de lactosérum est généralement plus coûteux que les protéines de soja .