Effets négatifs de suppléments protéiques
Beaucoup de bodybuilders et les athlètes signalent que des suppléments de protéines aident à gagner du muscle et de la force , et aussi à se remettre de la formation plus rapide . Mais les suppléments de protéines ont aussi des effets secondaires potentiels , dont certains très graves . Pour protéger votre santé pendant que vous construisez votre force , informez-vous quels sont les effets secondaires possibles sont , avant de prendre des suppléments de protéines . Considérations
suppléments de protéines ne sont pas aussi étroitement réglementés par la FDA en tant que médicaments ou de la nourriture standard, de sorte déclaration des effets indésirables peuvent être plus anecdotique que scientifique .
Types
Photos
suppléments de protéines contiennent des protéines de lait , d'oeuf ou de soja . Effets secondaires immédiats varient selon la façon dont un individu a tendance à digérer chacun de ces types de protéines .
Effets
L'effet indésirable le plus fréquemment rapporté des suppléments de protéines est excès de gaz , si cela peut diminuer avec le temps que votre corps s'habitue à ce supplément.
Montant
en moyenne , un corps humain actif ne peut pas utiliser plus de 2 grammes de protéines par kilogramme (2,2 livres) de poids corporel par jour, si la protéine est de suppléments ou de la nourriture .
importance
Toute protéine que vous mangez, soit des suppléments ou de la nourriture naturelle , qui n'est pas utilisé pour construire et réparer les muscles , la peau et d'autres tissus de l'organisme , est converti en graisse .
Fonction
Lorsque votre corps est obligé de convertir un excès de protéines de suppléments ou d'aliments dans la graisse corporelle , votre urée sanguine (BUN ) niveaux montent et votre niveau d'hydratation diminue , conduisant éventuellement à la déshydratation .
Attention
Les suppléments de protéines peuvent entraîner une perte accélérée de la fonction rénale chez les personnes ayant des problèmes rénaux , même lorsque la protéine totale quotidienne est aussi peu que 1,3 grammes par kilogramme de poids corporel .
