Bienfaits pour la santé de l'huile de lin

L'huile de lin est un complément alimentaire très populaire qui est prise pour améliorer la santé globale . Elle est fabriquée à partir de graines de la plante de lin et est également appelée huile de lin. L'huile de lin a une grande quantité d'acides gras essentiels que l'on croit pour aider à prévenir un certain nombre de maladies mortelles . Puisque vous ne pouvez pas vous l'huile de lin dans de nombreux aliments , l'huile de lin ou des pilules contenant sont les principaux moyens de personnes consomment. Identification

L'huile de lin est nutritif en raison de sa teneur élevée en acides gras oméga- 3, des acides gras essentiels . Il contient aussi une moindre quantité d'acides gras oméga - 6 acides gras essentiels . Les deux ensemble sont nécessaires pour la bonne fonction métabolique . L'huile de lin a environ deux fois plus d'oméga- 3 que la même quantité d'huile de poisson , qui est un autre supplément populaire . L'huile de lin contient également des vitamines potassium, zinc , magnésium , lécithine , et B .
Importance

La recherche a montré que les oméga -3 les acides gras essentiels diminuer l'inflammation dans le corps . Cela peut aider à la prévention de maladies comme l'arthrite et les maladies cardiaques . Omega - 3 est également essentiel pour la croissance normale chez les enfants ainsi que la fonction de cerveau supérieur . Omega - 6 travaille avec oméga- 3 dans votre corps . Malheureusement , la plupart des Américains obtiennent déjà trop d'oméga - 6 dans leur alimentation , ce qui peut conduire à des problèmes de santé . L'huile de lin contient environ quatre fois plus d'oméga- 3 que d'oméga- 6 . Cette aide à équilibrer le rapport .

Effets

L'huile de lin est présenté comme un supplément qui peut aider dans le traitement d'une longue liste de maladies . Il est censé aider à contrôler le cholestérol élevé , l'hypertension artérielle et l'arthrite . Augmentation des oméga -3 les acides gras essentiels sont censés diminuer les symptômes de la dépression , la maladie de l'intestin , et l'inflammation qui mène à l'asthme .
Prévention /Solution

d'huile de lin est aussi populaire comme un complément préventif . On pense à renforcer le système immunitaire , améliorer la santé cardiovasculaire , et de maintenir le système nerveux . Certaines études suggèrent que l'huile de lin peut contribuer à un système reproducteur sain , garder les articulations fonctionnent bien , et prévenir ou retarder l'apparition de certains types de cancer .
Avertissement

L'huile de lin ne doit être pris avec modération . Ne pas consommer plus d'une cuillère à soupe d'huile de graines de lin brut par jour . Si vous prenez des pilules d'huile de lin , ne prenez pas plus de 3000 mg par jour . Les enfants doivent consulter un médecin avant d'avaler de l'huile de lin . Aussi, parler à un professionnel de la santé si vous prenez des médicaments sur ordonnance . L'huile de lin peut interférer avec eux en ralentissant ou en empêchant leur absorption .