Comment utiliser des vitamines pour la croissance des cheveux

Culture longs cheveux en bonne santé est tout à garder les cheveux sains - tant à l'intérieur qu'à l'extérieur. Quelle meilleure façon d'y parvenir que de prendre des vitamines pour la croissance des cheveux ? Vitamines non seulement améliorer votre santé générale , ils ont aussi la capacité de tom maximiser votre potentiel de croissance et la croissance de vos cheveux longs, épais , et en bonne santé . Choses que vous devez
multivitamine quotidienne Photos vitamine cheveux ( GNC Ultra Nourishair ) Photos MSM de la silice
huile de lin de biotine
protéines
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Commencez par prendre une multivitamine quotidienne qui contient 100 % de nutriments quotidiens nécessaires . Générale de la santé est la clé de la croissance des cheveux . Si votre corps est en bonne santé , vos cheveux seront en bonne santé aussi ! Assurez-vous également que vous avez trouvé suffisamment de calcium . Regardez à l'arrière de votre multivitamine et assurez-vous qu'il contient du calcium et du magnésium ( magnésium est nécessaire pour aider le corps à absorber le calcium ) .
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Ensuite , vous devez choisir une vitamine de cheveux de qualité . Assurez-vous qu'il contient MSM- methylsulfonylmethane ( au moins 500mg) , la silice ( au moins 500 mg ) , et de la biotine qui sont les trois principaux éléments nutritifs nécessaires à la croissance des cheveux avec des vitamines . Je recommande GNC Ultra Nourishair . Vous pouvez ajouter plus de MSM , de la silice , et de la biotine à votre alimentation si vous souhaitez : Photos

MSM- là n'est pas recommandé quantité de MSM . Je vous conseille de prendre jusqu'à 1000 mg supplémentaire de MSM daily.Biotin - Vous pouvez prendre jusqu'à 3600mcg de biotine par jour. Cependant, je ne recommanderais de prendre 2400mcg total de biotine daily.Silica - Assurez-vous de prendre au moins 500 mg de silice quotidien .
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huile de lin et de protéines sont deux autres éléments importants lors de l'utilisation vitamines pour la croissance des cheveux . L'huile de lin est riche en oméga 3 et 6 acides gras , qui sont essentiels pour la croissance des cheveux . La plupart des vitamines cheveux et les multivitamines ne contiennent pas d'huile de lin , si vous avez besoin de l'acheter séparément . Je recommande au moins 500 mg d'huile de lin tous les jours . Vous devez également vous assurer que vous avez trouvé suffisamment de protéines dans votre alimentation quotidienne , au moins 22gr . Une secousse de protéine est une excellente façon d'assurer votre dose quotidienne de protéines.
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Prenez ces vitamines tous les jours et d'être persistant . Vous ne verrez pas les résultats pendant au moins 3-6 semaines . Vous serez surpris de voir combien vos cheveux poussent . Non seulement cela, mais vous verrez un grand changement dans la santé de votre corps . Vos cheveux et les ongles aussi récolter les bénéfices.