Comment choisir des suppléments d'huile de poisson

suppléments d'huile de poisson proviennent des huiles de poissons d'eau froide comme la morue , le thon , les sardines , le maquereau et le saumon. Les ingrédients actifs de ces compléments alimentaires sont oméga 3, acides gras , qui comprennent l'acide eicosapentaénoïque (EPA ) et l'acide docosahexaénoïque (DHA ) . Avant de choisir un supplément , c'est une bonne idée de savoir ce qu'il faut chercher . Instructions
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Lire l'étiquette de suppléments d'huile de poisson bien avant de choisir . Si l'étiquette indique « huile de poisson » ou « lipides marins ", mais ne répertorie pas ce poisson les huiles sont dérivées de , méfiez-vous . Il est préférable de choisir un supplément qui est spécifique de l'espèce , que les anchois , le saumon et les sardines sont les meilleures sources pour oméga 3.
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Assurez-vous que le fabricant du supplément utilise des poissons qui ont été projeté pour la consommation humaine , car c'est la seule façon d'assurer l'huile sont libres de toxines . Si la bouteille n'est pas spécifique à propos du dépistage , n'hésitez pas à appeler le numéro de téléphone trouvé sur le flacon .
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Choisissez des suppléments d'huile de poisson contenant de l'EPA et le DHA , comme la majorité des la recherche médicale sur les avantages de l'huile de poisson sont basées sur deux types d'acides gras . Si le fabricant ne précise pas les types d'acides gras présents dans le produit , choisir un autre produit .
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Soyez conscient que l'huile de foie de morue est très riche en vitamine A et ne doit être utilisé tous les jours si vous avoir une carence en vitamine A . La consommation excessive de vitamine A peut causer la peau sèche , démangeaisons , maux de tête et même des dommages au foie .