Avantages de protéines de lactosérum en poudre
Il existe plusieurs types de poudres de protéines sur le marché . Il s'agit notamment de soja , oeufs , riz , chanvre et même protéine de pois . Mais peut-être le plus populaire de tous est de lactosérum , et les avantages racontent l'histoire pourquoi. Il vient dans une multitude de saveurs , et non seulement il est utilisé comme un substitut de repas , mais il peut aussi servir comme un ingrédient supplémentaire dans les produits de boulangerie . Cela en fait un complément universel , de la salle de gym tout le chemin à la cuisine . Caractéristiques
Il ya deux composants protéiques du lait . Ils sont lactosérum et la caséine . Le lactosérum est utilisé dans les poudres de protéines et il vient dans beaucoup de saveurs et de contenants de formats différents , y compris les paquets individuels .
Fonction
protéine de lactosérum en poudre est considéré comme un ajout à un plan de repas de régime riche en protéines . Il est également un complément de choix pour les haltérophiles qui l'utilisent dans les plans de repas multiples et après l'entraînement .
Protéine commodité
lactosérum peut être mis dans un shaker et pris à des endroits éloignés . Cela fonctionne bien pour les gens qui mangent des repas fréquents tout au long de la journée.
Après l'entraînement
Un des plus grands avantages de la protéine de lactosérum est qu'il est hautement digestible . C'est pourquoi les culturistes et les formateurs de poids utiliser dans une secousse juste après leurs séances d'entraînement . C'est à ce moment que vos muscles sont comme une éponge et la protéine de lactosérum kickstarts le processus de récupération .
Lean
protéine de lactosérum en poudre a une grande quantité de protéines et rien d'autre. Il est faible dans les deux glucides et des lipides .
Adaptable
protéine de lactosérum se mélange facilement . Cela rend plus facile d'ajouter d'autres aliments à mélanger ensemble pour les collations et les repas, même . Un exemple de ceci serait d'ajouter un peu de poudre de protéine de la farine d'avoine pour le petit déjeuner .
Groupage
protéine de lactosérum en poudre peut également être ajouté à smoothies pour ajouter plus de calories de qualité . Cela se voit avec les gagnants dur qui cherchent à emballer plus de poids . La poudre de protéine est ajouté à smoothies à base de lait , de fruits , beurres de noix et de miel .
