Comment ajouter L -Carnitine à votre alimentation

L -carnitine est une substance chimique de corps naturel qui aide aide à la digestion et à l'utilisation de la graisse du corps . La recherche montre que l'addition de L - carnitine pour son alimentation peut aider à favoriser la perte de poids, une augmentation du métabolisme et des niveaux sains de glucose dans le sang . Avec tous ces avantages , et le fait que c'est un produit chimique naturel , beaucoup de gens aujourd'hui seraient bien avisés de renforcer leur consommation de cette enzyme . Vous pouvez ajouter plus de L- carnitine directement à votre alimentation grâce à ce que vous mangez ou prenez des suppléments . Instructions
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considérer si oui ou non vous devez ajouter la L-carnitine à votre régime alimentaire à tous . Si vous êtes quelqu'un qui se bat avec votre poids , alors il est certainement une sage décision . De même, si vous êtes quelqu'un qui est un athlète , il ne peut aider votre performance. En outre , si vous êtes végétarien ou végétalien , les chances sont que vous n'êtes pas assez près de la L-carnitine dans votre alimentation .
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Ajouter L -carnitine par changement de régime alimentaire . Il s'agit du coût plus simple et plus efficace des deux méthodes . De plus , l'addition de L -carnitine à votre régime alimentaire est naturellement nettement plus rentable .
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Augmentez votre consommation de boeuf, de porc et de bacon car ils sont les meilleures sources de L -carnitine et sera ajouter le montant le plus élevé .

Ces aliments sont également riches en calories , cependant, et qui devraient être prises en considération . Par conséquent, il est important de se rappeler que de nombreux autres types d'aliments comprennent également la L-carnitine , comme les noix et les céréales; blés et céréales complètes; fruits et légumes frais . Bien que ces aliments ne contiennent pas de niveaux élevés de L -carnitine en eux-mêmes , ils font souvent la promotion de sa production . Par exemple , la consommation de quantités appropriées de vitamine C aide le corps à stimuler naturellement sa propre production de L- carnitine .
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Ajouter L -carnitine comme un supplément diététique . Bien que cela puisse être le plus coûteux des deux options disponibles , l'addition de L -carnitine à votre alimentation par des compléments alimentaires peut également être une méthode beaucoup plus simple . De même, les formes complémentaires de la L- carnitine contiennent une quantité négligeable de calories. Pour ceux qui ne veulent pas avoir à consommer beaucoup de calories supplémentaires , ce peut être la méthode optimale .
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Les suppléments L -carnitine sont à prix relativement bas . Souvent , vous pouvez trouver plusieurs mois d'approvisionnement de générique de marque L -carnitine pour environ 10-15 $ . N'importe où à partir de 200 mg à 500 mg par jour est considéré comme une dose supplémentaire juste . Cela se compare au fait que la majorité des êtres humains omnivores mangent entre 20 mg à 200 mg par jour .