South Beach Diet Phase 1 petit déjeuner Idées
Le South Beach Diet propose un programme de plan de masse avec trois phases distinctes . La phase 1 est la plus courte, qui ne dure que deux semaines . Il s'agit de la phase 1, qui est la plus restrictive . Phase 2 de la South Beach Diet varie en longueur en fonction de la personne , et la phase 3 ne dure éternellement . Dans la phase 1 , vous n'êtes pas en mesure de manger des fruits , des céréales ou flocons d'avoine, de sorte que vous pouvez penser qu'il est difficile de venir avec petit déjeuner idées . Cependant, il existe plusieurs possibilités . Choix d' hôtes pour South Beach Phase 1
Lors du démarrage de la South Beach Diet , de nombreuses personnes se plaignent d'abord que le petit déjeuner semble le plus difficile . Mais il est des choix de petit déjeuner les plus évidentes comme les céréales , la farine d'avoine et des fruits qui ne sont pas autorisés dans la phase 1 . D'autres estiment qu'il est impossible de manger 1/2 tasse de légumes pour le petit déjeuner dans plus de protéines
Le concept de petit déjeuner avec la South Beach Diet est simple : . Vous devez manger des protéines (quantité illimitée ) , 1/2 tasse de légumes et une graisse . Vous êtes également autorisé à avoir une boisson comme le café , le thé ou de l'eau à condition qu'il soit édulcoré avec un substitut de sucre et /ou du lait écrémé .
Saviez-vous que les œufs sont autorisés sur la South Beach Diet ? Il en va de bacon de dinde et bacon canadien ainsi que du fromage faible en gras . Voici deux idées de déjeuners : Photos
Breakfast 1 - omelette avec du fromage faible en gras et 1/2 tasse de brocoli , servecd avec un côté de bacon canadien et une demi-tomate . N'oubliez pas que vous devez manger un minimum de 1/2 tasse de légumes avec une teneur maximale
hôtes 2 - . Oeufs brouillés aux champignons et poivrons verts servis avec un côté de bacon de dinde . Il s'agit d'un petit déjeuner parfait si vous êtes dans la phase 1 de la South Beach Diet .
Si vous tombez malade d'œufs , essayez un smoothie de légumes . Il suffit de mélanger un petit concombre avec 6 oz jus de tomate avec de la sauce Worcester et la sauce tabasco pour une surprise glacial .
Vous pouvez également essayer muffins oeufs . Voir Ressources pour une recette .
Une chose que vous devez toujours vous rappeler est que la phase 1 ne dure que 2 semaines. Voici 2 semaines plan de petit échantillon: Photos
Jour 1 , 6 , 11 Photos
Oeufs brouillés
canadienne Bacon
1/2 tomate
jour 2 , 7 , 12 Photos de poulet du sein
oeufs durs
jour
concombre 3 , 8 , 13 Photos
Omelette avec Brocoli /fromage
6 oz jus de tomate
Jour 4 , 9 , 14 Photos de Egg Muffin
1/2 tomate
Canadian Bacon
Jour 5 , 10 jus de tomate
de
oeufs au plat
Turquie Bacon
Voir Ressources pour un lien vers beaucoup d'autres recettes .
Photos
