Aliments autorisés sur la phase 1 de South Beach Diet
Il ya beaucoup d'aliments délicieux autorisés sur la phase 1 de la South Beach Diet . La seule restriction est glucides . Phase 1 dure deux semaines et est la phase la plus sévère de la diète . En règle générale , vous devriez vous attendre à perdre jusqu'à 12 livres au cours de cette phase . Boeuf
En suivant la South Beach Diet , choisir des coupes maigres de boeuf , comme l'aloyau , filet , tête ronde ou ronde de l'œil .
Légumes
Il est recommandé que vous mangez 4 1/2 tasses de légumes chaque jour durant la phase 1 . Légumes recommandées incluent chou-fleur, de Bok Choy , radis et courgettes .
Fruits de mer
Pendant la phase 1 , vous pouvez profiter de tout type de crustacés , comme le homard , crabe, palourdes ou de crevettes .
oeufs
Prenez plaisir à manger les oeufs entiers à tout moment au cours de la première phase de la South Beach Diet , à moins que votre médecin ne vous recommande pas de manger des oeufs . L'utilisation de substituts d'oeufs ou les blancs d'œufs seulement est également autorisée.
Fromage
Choisissez parmi faibles en gras ou sans gras fromages , telles que American , cheddar , mozzarella . ricotta ou
noix
en suivant la South Beach Diet , il est recommandé que vous n'avez qu'une seule portion de noix chaque jour : amandes, arachides , noix de pin ou noix sont proposées .
condiments
Il est recommandé que vous utilisez les condiments avec parcimonie. Cependant, l'utilisation minimale de la sauce piquante , salsa , la sauce soja et sauce à steak sont autorisés .
