Comment démarrer sur la South Beach Diet

The South Beach Diet est connu pour être une solution de perte de poids très efficace , lorsque le régime est suivi en conséquence. Quiconque est intéressé à essayer ce régime peut être un peu confus au premier abord. Il ya trois phases de ce régime qui devront être suivies. La première phase est celle que les gens ont tendance à trouver le plus difficile à suivre, qui peut -être parce qu'ils ne le comprennent pas . Voici quelques conseils utiles . Instructions
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lire le livre " South Beach Diet " . Cela sonne comme du bon sens , mais il ya beaucoup de gens qui essaient de se lancer sur la South Beach Diet sans jamais lu le livre . Pour bien comprendre la façon dont ce régime fonctionne , c'est une bonne idée de lire le premier livre .
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Familiarisez-vous avec l'indice glycémique . Il a reçu beaucoup de reconnaissance ces derniers temps, il ya une variété de sites Web sur l' Internet qui peut vous présenter la façon dont cela fonctionne . La raison pour laquelle l'indice glycémique est important parce qu'il est la base de la South Beach Diet .
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savoir qui devront être éliminés au cours de la première phase de la South Beach Diet aliments . L'alcool, les fruits , les céréales et les féculents sont tous interdits à partir de votre régime alimentaire au cours de la première phase de l'alimentation . Pour s'en tenir à la South Beach Diet , vous devez éviter tous ces aliments .
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Comprendre ce viandes peuvent être consommés au cours de la première phase de la South Beach Diet . Surlonge hachée ou boeuf haché avec moins de 10 pour cent de graisse sont acceptables . Poulet et dinde viande blanche sont également les deux formes acceptables de la viande . Poissons et fruits de mer sont également sans danger de manger pendant la première phase de l'alimentation . Gardez à l'esprit que tout frits ou panés doivent être évités dans la première phase de la South Beach Diet .
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Choisissez dans la liste des légumes qui sont acceptables au cours de la première phase de la South Beach Diet . Seulement légumes à faible teneur en hydrates de carbone sont autorisés . Certains des choix différents comprennent céleri , radis , champignons, laitue , les haricots , les lentilles , les épinards, les choux, les choux, les concombres , les asperges, les haricots verts , le brocoli et le chou-fleur .
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savoir quels types de produits laitiers produits sont autorisés pendant la première phase de la South Beach Diet . Sans gras , faible en gras ou 1 pour cent sont les seuls types de produits laitiers que vous devriez consommer quand vous commencez le régime . Le fromage peut être consommé quand il est faible en gras , mais il faut éviter le brie, le camembert , fromage à la crème et mascarpone . Rappelez-vous que le yogourt peut pas inclure des fruits au cours de la première phase de l'alimentation .
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Buvez de l'eau autant que possible au cours de la première phase de l'alimentation . Il est important d'éviter tout ce qui a été édulcorés avec du sucre . Le jus de fruits , à l'exception de V8 , doit être évitée. Le jus de tomate et le lait peut être apprécié à l'occasion. Pas plus de trois tasses de café doivent être consommés en une journée.