Comment utiliser des suppléments avec South Beach Diet

The South Beach Diet est un régime alimentaire en trois phases développé par le cardiologue Arthur Agatston , MD comme une manière saine de perdre du poids rapidement . Bien que vous mangez tout de la nourriture saine sur la South Beach Diet , le Dr Agatston recommande d'inclure les suppléments dans votre plan d'alimentation. Instructions
Le 1

prendre une multivitamine quotidienne , qui est un bon ajout à votre régime quotidien indépendamment de vos habitudes alimentaires . Assurez-vous qu'il donne 100 pour cent de certaines des principales vitamines , comme les vitamines B , C , D , E et acide folique . Regardez aussi pour une gamme de minéraux dans votre vitamine quotidienne .
2

Ajouter un supplément de calcium de 500 mg . Si vous êtes une femme de plus de 50 , ajouter un supplément mg 1000 à s'assurer que vous respectez vos besoins en calcium .
3

vous assurer d'obtenir une bonne dose d'oméga- 3 les acides gras en utilisant l'huile de lin par jour comme complément , ou en prenant des suppléments d'oméga-3 . Cet acide gras essentiel de protéger la santé du cœur .
4

Inclure un supplément de fibres , tels que Metamucil ou un autre supplément de psyllium base , pendant que vous êtes sur la phase 1 de la South Beach Diet . Prenez le supplément avant au moins un repas par jour pour assurer la régularité des selles pendant cette phase faible teneur en glucides .
5

Remplacer collations avec South Beach Salons aliments de commodité telles que céréales ou barres de céréales si vous souhaitez à . Ces aliments sont préemballés et approuvés pour une utilisation sur la South Beach Diet . Lisez attentivement les étiquettes pour choisir les grignotines qui ont le plus de vitamines et de minéraux .