Les effets de vitamines sur la santé de la peau

soin de votre peau est très importante car elle est sujette à devenir endommagé par des choses dans votre environnement comme le soleil , la pollution et une mauvaise alimentation. Il ya certaines vitamines qui sont présents dans les aliments que nous mangeons qui aide à protéger et à renforcer l'état de votre peau, aidant à conjurer le vieillissement prématuré , les taches et la sécheresse . Vous pouvez également utiliser des suppléments de vitamines ou de produits contenant de la vitamine - peau pour donner à votre peau une protection supplémentaire dont il a besoin . La vitamine A
La vitamine A, également connu sous le rétinol , est une barrière avéré vieillissement de la peau, selon MSNBC . Il peut également réduire l'apparence des taches brunes causées par les dommages du soleil tout en lissant la peau rugueuse . La vitamine A peut être pris sous forme de supplément , et on le trouve aussi dans de nombreuses crèmes anti-âge . Pour augmenter votre apport naturel de la vitamine A , manger des produits laitiers comme le fromage , les œufs et le lait .
Vitamine B3
La vitamine B3 , également connu sous le nom de niacinamide , peut aider à réparer la peau qui est sèche et /ou sujettes aux rougeurs . Selon MSNBC , il stimule la production de céramides et d'acides gras , qui aident à construire une barrière protectrice de la peau qui la maintient hydratée et de pouvoir verrouiller en plus l'humidité. Manger des aliments qui sont riches en vitamine B3 comme la viande , les arachides et les grains entiers peuvent aider à stimuler l'équilibre de l'humidité dans votre peau et atténuer les rougeurs de excessive . La vitamine B3 peut aussi être trouvé dans les crèmes pour le visage .

Vitamine C
La vitamine C est prouvé pour protéger la peau contre les effets néfastes des radicaux libres comme le soleil et la pollution de l'air , selon le site Mooky Poussin , ce qui peut provoquer l'affaissement et les rides de la peau . Il contribue également à ralentir le processus de vieillissement et contribue à diminuer la décoloration de la peau comme les taches brunes . Vous pouvez utiliser la vitamine produits pour la peau contenant C - et compléments alimentaires pour stimuler l'offre de la vitamine et les aliments comme les oranges , les poivrons et les pommes de terre douces de la peau sont également emballés avec elle aussi .
Vitamine E Photos Photos la vitamine E peut aider à retenir l'humidité dans la peau et est donc une solution idéale pour les personnes à peau sèche et sensible . Il peut aider à réduire les signes du vieillissement et agit comme un filtre contre les rayons du soleil UV nocifs , selon le site Mooky Poussin . La vitamine E se produit naturellement dans les noix et les graines et peut également être pris sous forme de supplément . Vous pouvez le trouver dans les produits hydratants qui peuvent être appliquées avant et après l'exposition au soleil pour une protection supplémentaire trop .