Vitamines pour l'humeur et Énergie

Vous pouvez habituellement obtenir les vitamines nécessaires dans les aliments que vous mangez , mais ce n'est que si vous avez trouvé une alimentation équilibrée qui comprend les bonnes quantités d'aliments riches en vitamines comme les fruits et légumes . Certaines personnes ont besoin de prendre des suppléments de vitamines . Les suppléments de vitamines peuvent aider quand quelqu'un est malade , et ils peuvent être prises pour améliorer l'humeur et de l'énergie . La vitamine B

Une améliore l'humeur vitamine est la vitamine B complexe . La vitamine B6 est la vitamine qui améliore l'humeur . Selon " The Complete Book of Vitamin Cures " elle peut être prise pour combattre les symptômes déprimants de PMS et il peut être utilisé avec d'autres suppléments à base de plantes , comme le millepertuis , à la place de médicaments contre l'anxiété . Le complexe B est riche en acide folique , qui est quelque chose que les personnes déprimées peuvent faire défaut.
Vitamine C

Obtenir suffisamment de vitamine C permet de garder le fonctionnement du système immunitaire bien , qui peut aider à lutter contre la dépression et obtenir de l'énergie qui coule , selon " la guérison de vitamines . " Si le système immunitaire fonctionne bien, le corps peut fonctionner à une capacité plus élevée , ce qui rend pour une ambiance plus heureux et plus d'énergie pour faire avancer les choses .

Sélénium

«La guérison de vitamines " indique également que le sélénium peut aider à combattre la dépression et égayer votre humeur . Situé à 70 microgrammes par jour de sélénium peuvent aider à lutter contre la fatigue , l'anxiété et la dépression .