Le rôle des vitamines dans le corps

Les études sur le rôle des vitamines dans le corps remonte au début des années 1700 quand James Lind , un médecin anglais , a démontré que la consommation de fruits frais, comme les citrons , peut prévenir le scorbut . D'autres études ont révélé que le scorbut survient lorsqu'il existe une carence en vitamine C. Les autres vitamines telles que A, B , D, E et K empêchent également les maladies de carence . En outre , les vitamines aident nourrir votre corps , renforcer votre système immunitaire et faciliter les processus métaboliques telles que la digestion . Définition

vitamines sont ( contenant du carbone ) des substances organiques qui sont nécessaires pour les processus normaux de l'organisme . La plupart des vitamines ne sont pas synthétisés par le corps à l'exception de la vitamine D, qui est synthétisée par les cellules à de faibles quantités , et les vitamines B12 et K , qui, selon Kenneth Todar , Ph.D. Dans le manuel en ligne de Bactériologie , " est synthétisée par la flore bactérienne (bonnes bactéries) dans votre tractus gastro-intestinal . "
Renforce le système immunitaire

Le rôle le plus évident de vitamines est en stimulant le système immunitaire pour protéger votre corps contre les maladies infectieuses , comme la grippe . Les vitamines A et D , selon JR Mora et co-chercheurs , dans un article publié à la revue Nature Reviews Immunology », ont été montré pour avoir un effet inattendu et crucial sur la réponse immunitaire . " En outre , en combinant un apport adéquat de vitamines avec l'exercice et d'autres habitudes saines ( comme éviter de fumer ) , renforce votre immunité contre les maladies .

Enzyme cofacteur

Vitamines jouent un rôle important en tant que cofacteurs du métabolisme ou de panne d'aliments et de substances chimiques telles que les graisses , le sucre et les protéines dans votre body.Normally , enzymes facilitent les processus métaboliques de votre corps; Toutefois , sans certaines vitamines , les processus se déroulent si lentement que le métabolisme devient inefficace . Par exemple , le manque de vitamine D peut ralentir le développement des os , même si vous consommez suffisamment de calcium et de phosphore , qui sont les deux exigences de biomolécules communes pour la croissance osseuse .
Prévention des maladies de carence

une maladie de carence se réfère à un état ​​de santé qui se produit lorsque vous avez une très faible quantité d'une certaine vitamine . Les maladies de carence commun comprennent le scorbut , qui se produit lorsque vous manquez de vitamine C , et la cécité ou de troubles de la vue quand vous manquez de vitamine A. Les vitamines jouent un rôle important dans la prévention des maladies de carence .

Suppléments

suppléments, vitamines aider à nourrir votre corps dans des conditions quand votre corps a besoin d'une quantité accrue de l'énergie , ce qui arrive souvent en période de croissance , la grossesse , l'allaitement , le travail physique dur , et d'autres conditions de santé . Par exemple , comme indiqué dans le Familydoctor.org , " si vous mangez un régime végétarien ou végétalien , votre médecin peut vous suggérer de prendre un supplément de vitamine B12 . " Photos

autres suppléments qui peuvent être avantageux pour vous - - en fonction de votre état ​​de santé actuel --- inclure la vitamine A pour une bonne vision , la croissance osseuse et le développement embryonnaire; La vitamine D pour le métabolisme du calcium et le développement des os; Les vitamines E et C pour aider à stimuler votre système immunitaire et de la vitamine K pour le mécanisme de coagulation du sang de votre corps .