Quelles sont les vitamines Do femmes préménopausées Besoin

? Préménopause ( ou périménopause ) est une période est marquée par des changements physiques et hormonaux . Pendant ce temps, le corps lui-même se prépare à des changements de la ménopause. Le malaise de femmes d'expérience de ces changements peut être géré avec soin nutritionnel adéquat , qui inclut la prise de suppléments vitaminiques. Photos vitamines pris avec d'autres suppléments peuvent soulager les symptômes de préménopause .
En général

Linda Rola écrit sur ​​SafeMenopauseSolutions.com que l'équilibre hormonal global des femmes doit être prise en compte lors de l'examen des vitamines pour la préménopause .


symptômes

symptômes tels que le gain de poids , des maux de tête inexpliqués , bouffées de chaleur , douleurs ou des raideurs dans les articulations peuvent être des indicateurs de la préménopause , selon Rola . Elle rapporte qu'elle a trouvé un soulagement pour certains de ces symptômes à l'aide de vitamines en plus d'autres suppléments .

Vitamine recommandations

Selon Anne Collins sur AnneCollins.com , les femmes expérience préménopause devrait intensifier doses de vitamines A, B - complexe , C , D et E. femmes préménopausées devraient également ajouter bioflavonoïdes de leur vitamine régime . Ces vitamines favorisent la souplesse des tissus , équilibrer les hormones , aider à métaboliser les sucres et lutter contre les bouffées de chaleur .
Autres suppléments

actée à grappes noires , dong quai , les isoflavones de soja et trèfle rouge peut aider à traiter les symptômes tels que les bouffées de chaleur et des palpitations cardiaques . Ils peuvent aussi aider à des difficultés prémenstruels et aider à prévenir certains cancers associés à un changement dans les hormones .
Avertissement

Rola explique que le corps hors de l'équilibre sera présenter des symptômes de préménopause à tout âge . Les femmes qui ne sont pas en âge de préménopause --- entre 35 et 45 --- et qui éprouvent des symptômes associés à la préménopause ( PMS , sautes d'humeur et le gain de poids ) doivent envisager la recharge de la valeur nutritionnelle de leur alimentation. Ils ont également voudront peut-être discuter avec leur fournisseur de soins de santé de ces symptômes lors de leur bilan de santé annuel .