Vitamine B12 et la perte de poids

La vitamine B12 est essentielle pour le bien-être d'une personne et une bonne santé . Bien que les injections peuvent être nécessaires pour les personnes qui sont déficients en vitamine B12 , il n'existe aucune preuve montrant que les injections de vitamine B12 aident également à perdre du poids . Fonction
La vitamine B12 est nécessaire pour la croissance et le développement de l'organisme . Il permet de créer de l'ADN et permet de produire et de maintenir les globules rouges et les cellules nerveuses . Il aide également les hydrates de carbone de processus du corps et de l'acide folique .
Source
La vitamine B12 est lié aux protéines dans les aliments , et se trouve dans des sources animales comme le poisson, la viande , de la volaille et des produits laitiers .

perte de poids

Mayo Clinic nutritionniste Katherine Zeratsky , RD , LD , écrit qu'aucune preuve scientifique existe prouver que la vitamine B12 , sous quelque forme , aide à la perte de poids . La spéculation peut être basée sur une étude de 2005 qui indiquait que les personnes qui ont pris des suppléments , " y compris la vitamine B12 , ont pris du poids plus lentement sur une période de 10 ans que ceux qui ont pris aucun supplément . "
théories /spéculation

La spéculation derrière la perte de poids est que la vitamine B12 , comme une protéine , augmente l'énergie et le métabolisme d'une personne . Une personne plus active ( et quelqu'un qui obtient leur indemnité journalière recommandée de toutes les vitamines et minéraux ) seront probablement perdre plus de poids .
Avertissement

Perte d'appétit et de poids résultant perte peut , cependant, être un symptôme de carence en vitamine B12 . D'autres symptômes peuvent inclure la perte de cheveux , dépression , anémie ou même des symptômes neurologiques tels que la confusion ou de démence. Les personnes qui suivent un végétarien à long terme ou d'un régime végétalien sont particulièrement vulnérables à une carence en vitamine B12 .