Comment prendre des vitamines prénatales tout en n'étant pas enceinte

Les vitamines prénatales sont les vitamines qui sont habituellement recommandés pour les femmes qui essaient de tomber enceinte , actuellement enceinte , l'allaitement ou qui ont récemment eu un bébé . Les vitamines prénatales sont souvent plus élevés que les vitamines quotidiennes en fer, en acide folique et de calcium . Ces composants supplémentaires sont importantes pour les femmes qui sont enceintes et qui tentent de devenir enceinte . Il est également possible de prendre des vitamines prénatales tout en n'étant pas enceinte . Instructions
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prendre des vitamines prénatales comme indiqué en cas de grossesse si vous essayez de concevoir , post-partum ou l'allaitement . Beaucoup de marques recommandent de prendre une vitamine par jour , et d'autres marques recommandent de prendre jusqu'à six jours. Toujours suivre attentivement les instructions .
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Envisagez de prendre une multivitamine ordinaire au lieu d'une vitamine prénatale si vous n'êtes pas en train de concevoir , enceinte, l'accouchement ou l'allaitement. Même s'il n'est pas dangereux de prendre des vitamines prénatales quand pas enceinte , il n'est pas nécessaire non plus.
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Prenez les vitamines comme indiqué si vous choisissez de prendre quand pas enceinte , essayer de devenir enceinte , ou après avoir été enceinte . Lisez les instructions sur la bouteille . Il est souvent utile de prendre les vitamines avant de se coucher ou après un repas pour éviter les nausées .
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Cessez de prendre des vitamines prénatales si vous n'êtes pas enceinte et que vous éprouvez des effets secondaires. Les effets secondaires courants comprennent la constipation , la diarrhée , des nausées et des vomissements . Appelez votre médecin si les effets secondaires persistent après vous arrêtez de prendre les vitamines prénatales .
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Ayez une alimentation saine , y compris les fruits , les légumes , les protéines et les grains entiers tout en prenant des vitamines prénatales . Les vitamines sont pas un substitut pour une bonne nutrition , il est donc important de maintenir une alimentation saine ou non vous êtes enceinte .