Quelles sont les fonctions de vitamines du complexe B

? Complexe de la vitamine B est le nom donné à un supplément qui combine beaucoup de vitamines vitamine B essentielles dans une seule formule . En général, il contribue au métabolisme de l' organisme et à l'entretien d'un système nerveux sain . Le complexe de la vitamine B peut être utile pour toute personne dont le régime alimentaire est pauvre en vitamine B ou les gens qui veulent s'assurer qu'ils reçoivent de leurs besoins en vitamines quotidiennes pour une santé optimale et de l'énergie . Identification

vitamine du complexe B est le nom donné à un groupe de vitamines nécessaires pour la santé soluble dans l' eau . A l'origine , on pensait que toutes les variétés de la vitamine B étaient tout simplement vitamine B , mais après une étude minutieuse , la différence entre chaque variété de vitamine a été trouvée et les vitamines ont reçu des numéros différents. Chambres d'hôtes de vitamines se trouvent dans une variété d'aliments comme les lentilles , les bananes , l'avoine , la dinde , le thon , le saumon , l'avocat et les noix du Brésil , pour n'en citer que quelques-uns.
Caractéristiques
la vitamine B est composé de huit vitamines vitamine B suivantes : thiamine ( B1) , la riboflavine ( B2 ) , la niacine ( B3 ) , acide pantothénique (B5 ) , la pyridoxine ( B6 ) , cyanocobalamine ( B12 ) , acide folique ( B7 ) et la biotine ( B9 ) . Il ya d'autres vitamines qui font également partie du groupe de la vitamine B , et ceux-ci peuvent également être inclus dans le complexe de la vitamine B , en fonction de ce que la marque est acheté .

Fonction

le complexe de la vitamine B métabolise les glucides, les graisses , les acides aminés et des protéines dans le corps . En d'autres termes , ils décomposent la nourriture dans le corps et aider à sa conversion en énergie . Ces vitamines sont essentielles pour le fonctionnement du nerf sain et gaines nerveuses saines; ainsi , ils maintiennent la peau et la santé des yeux et de les aider à produire des globules rouges dans le corps pour aider à la synthèse d'ADN et de réparation .
Avantages

Une carence en vitamine B dans le corps peut causer de nombreux problèmes de santé , y compris le manque de coordination , confusion , manque de concentration et le fonctionnement mental , l'irritation de la peau et l'inflammation , la fatigue , l'anémie et une souche général sur le système nerveux , ce qui peut conduire à des niveaux plus élevés de dépression et de stress . Prendre un supplément de vitamine B complexe vous aidera à maintenir un système nerveux sain et solide et les fonctions digestives de vous assurer que vous avez assez d'énergie et de force pour tirer le meilleur parti de chaque jour .

Recommandations
Photos

complexe de la vitamine B peut être bénéfique à toute personne ayant un mode de vie de stress élevé , car il fournit de l'énergie pour faire face au stress et à des réparations et renforce le système nerveux . Il est très utile pour ceux qui souffrent de dépression ou d' une maladie qui provoque la fatigue . Ceux qui sont enceintes doivent consulter un médecin avant de prendre des suppléments de vitamine B , comme la dose pour les femmes enceintes est très spécifique . Ceux qui prennent le complexe de la vitamine B ne doit jamais dépasser la dose , car trop d'entre elles peuvent vous rendre malade.