Effets secondaires de vitamines One A Day

Pour beaucoup de gens , de prendre une multivitamine One A Day a fait partie de la routine quotidienne pendant des années . Et pour beaucoup d'autres , c'est quelque chose qu'ils envisagent d'entrer dans leur vie un jour bientôt . Mais avec tout le bien qui peut venir d'obtenir les quantités quotidiennes recommandées de vitamines et de minéraux essentiels dans votre corps est un risque d'effets secondaires vous devriez trop . Les faits

Une enquête d'opinion publique par l'American Dietetic Association a révélé que la moitié de la population adulte des États-Unis prend un supplément de vitamine chaque jour , et la tendance se poursuit vers le haut que les baby -boomers vieillissent et deviennent plus préoccupés leur santé . Avec l'augmentation du nombre de personnes qui prennent une vitamine chaque jour est une augmentation de la occurrences d'effets secondaires qui leur sont associés . Selon la Food and Drug Administration ( FDA ) , les effets secondaires varient en raison d'allergies à une surdose avec des répercussions allant de l'irritation de l'estomac légère à des dommages au foie et à la naissance defects.One A Day est un supplément de multivitamine qui est disponible sous de nombreuses formes , y compris la vitamine suppléments pour les personnes âgées , en particulier pour les femmes , en particulier pour les hommes , pour les adolescents et pour les ingrédients children.Common trouvés dans ces produits Vitamines A , C, E , K et les vitamines du complexe B , qui la FDA dit le corps a un besoin absolu pour . D'autres minéraux sont également présents en fonction de la variété choisie .
Fonction

prenant un un jour suppléments de multivitamines , selon la publicité du produit, vous aide à rester en bonne santé et active soutenir la santé du cœur , l'immunité , la santé oculaire et l'énergie physique et mentale par la conversion des aliments en énergie , une déclaration que la FDA n'a pas évalué . Bien que la société ne prétend pas leurs produits diagnostiquer, traiter , guérir ou prévenir des maladies , il est largement admis que l'obtention de vitamines et de minéraux quotidiennes recommandées sont essentiels à une bonne santé . Parmi les avantages de la prise de vitamines sont la promotion de la digestion , la fonction nerveuse et la croissance .

Idées fausses

Nous avons tous entendu l'expression « Si une partie est bon, alors plus c'est mieux . " Ce n'est pas le cas quand il s'agit de suppléments de vitamines . " Vitamines ne sont pas dangereux , sauf si vous avez trop d'entre eux ", explique Vasilios frankos , Ph.D. , directeur de la Division de la FDA des programmes de supplément diététique . " Plus n'est pas nécessairement mieux avec des suppléments . "
Risques

La plainte la plus fréquente lors de la prise de multivitamines est un des maux d'estomac , qui est probablement causé par avoir trop de vitamine C ou niacine ( B-3) , en fonction de la FDA . Mais l'agence affirme également ces deux vitamines peuvent provoquer des bouffées vasomotrices , une rougeur de la peau et même les reins stones.Vitamin B- 6 peut causer des dommages nerveux et des engourdissements dans les membres, tandis que l'acide folique peut masquer les signes d'une insuffisance B-12 chez les personnes âgées , qui peut aussi conduire à nerf damage.According à la FDA , en prenant en trop d'une vitamine liposoluble comme la vitamine a peut entraîner des nausées , des vomissements , des maux de tête , des étourdissements, une vision floue , maladresse , des malformations congénitales , des problèmes de foie et risque possible de l'ostéoporose . Les personnes qui boivent beaucoup d'alcool , ont des problèmes existants du foie , taux élevé de cholestérol ou de ne pas obtenir suffisamment de protéines sont à un risque plus élevé pour ces effects.Similarly côté , la FDA a fait remarquer que trop en faire sur la vitamine D peut provoquer des nausées , des vomissements, des pauvres l'appétit, constipation , faiblesse, perte de poids , de la confusion , des problèmes et des dépôts de calcium et de phosphate dans le doux tissues.Vitamin E ou K rythme cardiaque comporte un risque pour les personnes des anticoagulants et ne doivent pas être prises sans consulter un médecin , selon le FDA .
Considérations

N'oubliez pas de dire à votre médecin de tous les suppléments que vous prenez , car la FDA affirme également que la prise de trop de vitamine peut souvent interférer avec prescrite médicaments ou des tests médicaux . En fait , la FDA recommande de travailler avec un médecin afin de déterminer , le cas échéant , compléter , vous devriez prendre . Les variables que vous voudrez discuter avec votre médecin peuvent inclure votre alimentation et la routine quotidienne . Vous ne pouvez avoir besoin de plus de vitamine C , mais déjà obtenir beaucoup de vitamine D. La nécessité d' une multivitamine varie de personne à personne et de choisir ce qu'il faut prendre devrait être une décision que vous ne prenez pas lightly.See le lien ci-dessous ressources pour une carte imprimable l'apport quotidien recommandé de vitamines et minéraux par sexe et par âge .