Le jeûne intermittent régimes

Le jeûne intermittent est un moyen de périodes de travail de jeûne autour d'un régime alimentaire normal . Dans ces cas , le jeûne signifie souvent pas de nourriture du tout . Cependant, parfois, des moyens jeûne simplement manger beaucoup moins de nourriture . Le jeûne intermittent prétend faire beaucoup de choses saines pour le corps , tels que développer une résistance à l'insuline , brûler les réserves de graisse et détoxifier l'organisme . Guerrier régime

Le régime de guerrier fait partie de l'évolution des régimes qui encouragent les gens à manger de la façon dont les humains utilisés pour manger il ya des siècles . Il est basé sur l'idée que les gens devraient manger moins le matin - ce est connu comme la phase insuffisante d' - et manger plus la nuit , la phase la suralimentation . La phase insuffisante d' entraîne le corps à brûler les réserves de graisse plus parce que le corps a toute une journée d'activités à venir. La phase suralimentation ralentit le corps vers le bas , qui est juste utile avant de dormir , et devrait maintenir le corps au cours pendant le jeûne naturel qui se produit lorsque les gens dorment .
Mangez Arrêtez Manger Diet la

manger arrêter manger régime prétend aussi les humains devraient manger comme leurs ancêtres . Ce régime soutient l'idée que les gens doivent jeûner pendant une période de 24 heures une fois ou deux fois par semaine . Si vous faites cela d'une certaine manière , cependant, il ne sera pas sembler comme vous êtes à jeun pendant une journée entière . Par exemple; si vous mangez votre dernier repas à 17h00 , vous pouvez manger à nouveau à 17h00 le lendemain . Cette rencontre nécessaire période de jeûne de 24 heures , mais aussi rend le jeûne beaucoup plus facile .
Every Other Day Diet

Le régime tous les deux jours encourage les gens à consommer la valeur d'une journée normale de calories , ce qui est de 1800 à 2400 calories pour les hommes et de 1200 à 1800 calories pour les femmes , puis manger de 300 à 400 calories le lendemain . La théorie est que ce genre de manger essentiellement maintient votre métabolisme de ralentir , ce qui se passe avec les régimes hypocaloriques sur une période de temps prolongée .

Conseils pour aider avec le jeûne intermittent

vous devriez éviter de manger principalement des glucides avant une rapide , car ils peuvent vous faire faim plus tôt. Vous pouvez boire de l'eau pour aider à se sentir rassasié pendant le jeûne . Vous devriez aussi manger beaucoup de légumes car ils sont faibles en calories et remplissage .

Avertissements sur le jeûne intermittent

intermittent régimes de jeûne ne sont pas pour tout le monde . Si vous avez déjà eu un trouble de l'alimentation , il est préférable d' essayer de perdre du poids avec un régime plus traditionnel . Les femmes enceintes devraient éviter les régimes de jeûne intermittent . Si vous avez des antécédents de problèmes médicaux graves , comme le diabète , les maladies rénales , les maladies cardiaques , d'AVC ou d'hypertension , vous devriez éviter d'aller sur un régime intermittent jeûne . Vous devriez consulter un médecin avant de commencer un régime qui utilise beaucoup le jeûne .