Comment perdre du poids sur 1000 calories par jour

régime Extreme n'est pas recommandé comme un plan à long terme pour perdre du poids . Manger un régime de 1.000 calories par jour est un moyen extrême et radicale pour perdre du poids . Tant que vous utilisez comme un outil pour favoriser la perte de poids , et non comme un plan à long terme , il peut être un coup de fouet à la perte de poids. Pour perdre du poids sur 1000 calories par jour , il faudra la discipline et de l'organisation . Évitez les exercices tandis que sur le régime alimentaire de 1000 calories comme qui fera les calories net inférieur. Choses que vous devez
podomètre
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Le 1

Retirer féculents de votre alimentation . Les remplacer par faible en calories et légumes à fibres rempli comme le brocoli et les épinards. Augmentez votre consommation de protéines maigres . Couplez une poitrine de poulet avec une pile de brocoli cuit à la vapeur comme une option de dîner à perdre du poids sur 1000 calories par jour .
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Distribuez vos calories tout au long de la journée. But pour environ 300 calories par repas . Les 100 autres calories peuvent être utilisés comme un casse-croûte . Il s'agit d'une petite quantité de nourriture à chaque repas qui prendra un certain ajustement . L'étalement des calories assure que vous aurez suffisamment d'énergie pour passer à travers la journée.
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Porter un podomètre . En plus de séances d'entraînement programmées , un podomètre peut aider à suivre vos pas tout au long de la journée. Le simple ajout marche dans votre journée peut se traduire par la perte de poids facile . Visez à prendre au moins 10 000 pas par jour .
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Ne buvez que de tisane , de l'eau et du café. Éloignez-vous des boissons qui contiennent des calories . Restez hydraté en buvant au moins huit verres d'eau par jour . Les boissons qui contiennent des calories vont rapidement prendre beaucoup de 1000 calories que vous avez attribuées pour la journée .