Est la réduction des graisses ou de glucides de coupe plus rapide pour perdre du poids
? Glucides sont l'énergie que si elle n'est pas utilisée sera transformer en graisse . Les matières grasses , d'autre part, sont déjà une forme d'énergie stockée qui va directement à l'intestin. Les deux sont des nutriments essentiels pour le corps et doivent être prises en proportion en fonction de vos habitudes et de la taille d'exercice . Coupe glucides
glucides sont essentiels à la croissance et à l'entretien du corps . Ils fournissent à votre corps l'énergie de remplir toutes les fonctions corporelles nécessaires . Néanmoins , consommer trop de glucides est malsain et un moyen rapide de gagner du poids . Lorsque vous consommez plus de glucides que vous avez besoin pour fonctionner , le corps transforme les glucides supplémentaires dans la graisse à l'intérieur du foie . Le foie envoie ensuite la graisse dans les réservoirs de graisse dans votre corps . Les glucides doivent être consommés à un rythme plus près aux besoins de l'organisme que possible . Glucides de coupe en dessous des besoins de votre corps fera le système digestif de votre corps beaucoup plus efficace , une meilleure utilisation de l'énergie absorbée par l'organisme qu'il avait auparavant . Lorsque cette " faim " régime se termine et un habitué des glucides montant sont consommés , la graisse s'accumule en raison de l'efficacité de l' appareil digestif .
Coupe graisses
graisses garder le corps au travail lorsque les glucides sont utilisés et fournissent l'énergie au corps quand les glucides ne sont pas disponibles . Néanmoins , les graisses doivent être évitées autant que possible pour la perte de poids. Ceci peut être fait simplement en évitant les viandes , les oeufs, les aliments gras et les produits laitiers. Michael Phelps , huit fois médaillé d'or olympique , mange 12.000 calories ( six fois plus que la moyenne ) des glucides pendant l'entraînement hors-saison , mais mange presque pas de matières grasses . Un régime à très faible teneur en matières grasses , comme Michael Phelps de , doit être soigneusement contrôlée; par exemple, les repas ne peuvent pas être ignorés. Graisses vont directement à l'estomac et doivent être réduites dans les régimes . Toutefois , afin de réduire les graisses , vous aurez besoin d'un apport systématique de glucides . Nutritionniste Kathleen Zelman explique que les régimes avec une consommation moyenne de glucides et source de gras ou maigre bas montrent les meilleurs résultats en ce qui concerne la perte de poids . Ainsi , les graisses de découpe est beaucoup mieux pour la perte de poids à long terme que les glucides de coupe.
