Comment perdre du poids sur un planeur
Un planeur est une pièce d'équipement d'exercice à domicile . Un type de planeur est celui offert par Tony Little comme un produit publireportage . Il est similaire à une machine elliptique en ce que les pieds se déplacent d'une manière qui est similaire à ski . Il ya deux pôles sur elle ainsi , qui simule le ski . Il est idéal pour perdre du poids sur un planeur si vous avez des problèmes communs ou de genou . Il s'agit d'une pièce d'équipement à faible impact . Choses que vous devezPlaneur
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Le 1
échauffement de cinq minutes sur le planeur . Cela signifie de se passer à un rythme modéré et pas une goutte de sueur . Cela devient tout simplement votre corps prêt pour l'exercice .
2
Régler la machine pour la distance que vous souhaitez aller . Comme vous faites la séance d'entraînement , il ya un paramètre qui va vous montrer la quantité de calories brûlées .
3
exercice sur l'aile en faisant intervalles . Cette passe les choses et peut brûler plus de calories que de l'état d'équilibre cardio . Travailler à un rythme modéré sur le planeur . Toutes les cinq minutes ou plus, faire une minute de cardio plus rapide rythme .
4
séance d'entraînement de l'aile pendant 60 minutes à à la fois. Faire cinq ou six fois par semaine . Cela permettra de promouvoir la perte de poids . Travailler assez fort pour que vous casser une sueur , mais peut encore parler .
5
mélanger les choses . Exercice à une intensité forte d'une journée et aller plus léger le lendemain . Gardez votre corps deviner .
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