Comment perdre du cabot de ventre

Perdre ventre chien est une lutte pour beaucoup de gens , surtout pour les femmes qui les reçoivent après avoir eu un bébé . C'est principalement parce que les muscles abdominaux peuvent s'étirer et se déchirer pendant une grossesse . Un ventre ou cabot ventre gonflé peut aussi être causée par les intestins gonflés , les tissus adipeux et les toxines stockées sous forme de graisse . Instructions
Le 1

Si vous avez récemment donné naissance , donner à votre corps le temps de mince vers le bas. La plupart des poids et l'excès de graisse se détache facilement tant que vous ne consommez pas trop de calories .
2

Mangez un propre , une alimentation saine qui est riche en fruits, légumes , viandes maigres et bonnes graisses . Les exemples incluent les haricots, les légumineuses , les amandes, les coupes maigres de dinde et de poulet , les oranges , les pommes , les carottes et les épinards. Évitez le sucre autant que possible , y compris les jus de fruits et sodas qui contiennent du sucre ajouté . Manger trop de sucre peut effectivement aider à obtenir un chien de ventre .
3

Effectuer des exercices obliques . Il s'agit d'une étape importante . Si vous faites des exercices qui renforcent les obliques , il aidera à apporter les muscles abdominaux de retour ensemble si elles ont été étirés à part pendant la grossesse .
4

Effectuer des exercices abdominaux qui travaillent la section abdominale entière, y compris supérieure et inférieure abs . Si vous effectuez des sit-ups ou des craquements , il peut effectivement diviser étendu muscles encore plus éloignés . Pour y remédier, fléchir simplement vos abdos avant de commencer un sit-up .
5

faire une sorte d'activité cardio-vasculaire de 30 à 45 minutes par jour , au moins trois jours par semaine . Cardio exercices comme le jogging , la course , la natation ou l'aviron aident le corps à brûler les graisses et les calories excédentaires .