Conseils de perte de poids pour les buveurs de bière et Fumeurs

Fumer et boire ont le potentiel de faire des ravages sur le corps et l'esprit . Il ya des gens qui fument tous les deux et boisson et souvent font en même temps . Ensuite, il ya des gens qui font juste un ou l'autre . Dans certains de ces cas , ils finissent par gagner un peu de poids et sont à la recherche de la façon de se débarrasser de lui . Cela prend quelques ajustements à la routine normale avec quelques mesures disciplinaires . Allégez Up

bière est un choix très populaire parmi les buveurs . Après un certain temps , une tolérance peut s'accumuler qui peut conduire les gens à boire de plus en plus de bière pour obtenir l'effet désiré qui vient de boire. Non seulement ces mauvaises nouvelles pour le foie , le pancréas et le système circulatoire , mais il définit également la difficulté pour les efforts de perte de poids . L'alcool arrive à un énorme sept calories par gramme . C'est presque le double des calories que l'on trouve dans un gramme de glucides ou les protéines. Cela étant dit , un habitué verre de 12 onces de bière équivaut à environ 150 calories . D'autre part , cette même quantité de bière sous la forme d' une variété de lumière est d'environ 110 calories. Si six bières régulières ont été consommés en une nuit , c'est 900 calories liquides à absorption rapide . Si la bière légère est choisi , vous pouvez vous épargner 240 calories pour la même quantité d'alcool .
Eau

L'eau est un nutriment nécessaire à la survie . Sans elle , le corps serait se déshydrater et ne permettrait pas d'exister après quelques jours . Non seulement il aide à garder le corps bien hydraté , mais il contribue également à éliminer les toxines du système et des aides dans le processus digestif . C'est là que ça peut être un outil précieux à l'alcool . Si verres d'eau ont alterné avec des verres de bière , vous vous épargner des calories parce que l'eau n'en a pas. Vous auriez également compenser l'effet diurétique de la bière .

Ralentissement

potable à un rythme rapide a quelques mauvais effets . Il peut vous saouler rapidement, il peut vous coûter plus d'argent , il peut devenir malade et elle peut aussi conduire à l'excès de calories consommées . La meilleure façon de boire de la bière est à prendre gentille et lente . Siroter des boissons au lieu de avalant , et éviter soufflant compétitions à tous les coûts .
Exercice

exercice peut s'appliquer à la fois les fumeurs , les buveurs de bière et les gens qui font les deux . Il s'agit d'un moyen éprouvé pour perdre du poids , peu importe ce que votre situation est . L'exercice aérobique aide à augmenter la circulation et brûle les calories qui conduisent à la perte de poids . Poids de formation conduit à un gain de muscle , ce qui peut augmenter le métabolisme et contribuer à la perte de poids . Dans ces deux situations , à 30 minutes d'exercice cinq jours ou plus par semaine seraient démarrer un objectif de perte de poids . Après quelques semaines et quelques changements positifs sont en cours , à la tentation de quitter pourrait même se manifester .
Alimentaire règlement

alimentaire a beaucoup à voir avec le poids supplémentaire quand il s'agit de l'alcool . Alimentaire que l'on trouve dans les bars est souvent frite et riches en graisses saturées . Lorsque l'alcool est consommé à côté de ces aliments riches en calories , le résultat final est le gain de poids . Une façon d'éviter cela est de rester loin de les ailes, les frites de fromage , les nachos , la pizza au pepperoni et les hamburgers . Il n'est jamais mauvais de demander une préparation saine à faire. Par exemple , les légumes frits sont crus avant qu'ils ne soient recouverts de chapelure et jetés dans la friteuse .

Le régime alimentaire doit également être honoré lors de ne pas boire ou de fumer. Les aliments transformés qui sont riches en graisses saturées seront ajouter après un certain temps . Le régime devrait être composé d'aliments qui sont riches en éléments nutritifs , riches en fibres et riches en vitamines tels que les fruits , les légumes , les viandes maigres , le poisson, les graines, les noix, les haricots et les grains entiers .

Un dernier conseil sur l'alimentation tard dans la nuit . C'est un moment que le métabolisme a ralenti et le corps veut dormir . Nourrir de grandes quantités de nourriture après avoir bu de grandes quantités de calories liquides peut conduire à de grandes quantités de graisse sur le corps . L'élimination de ces beuveries de fin de soirée peut aider à réduire le poids .