Perte de poids facile Detox Diet

désintoxication est le processus naturel d'éliminer ou de neutraliser les toxines dans le corps . Un régime de désintoxication réduit la consommation d'aliments connus pour contenir des niveaux élevés de toxines telles que le café , l'alcool , le sucre , les aliments transformés , la viande et les produits laitiers . Un régime de désintoxication favorise également la perte de poids en réduisant l'apport calorique et de graisses saturées . Préparation

Faites preuve de prudence et de prudence et consulter votre médecin traitant avant de commencer un régime de désintoxication . Manger de plus petits repas et des parties pendant plusieurs jours dira votre esprit , et de l'estomac , que moins de nourriture est acceptable . Réduire quantités de caféine, de sucre , d'alcool et de graisses saturées sur plusieurs jours aidera à soulager l'inconfort dans les premiers stades . S'absenter du travail ou de commencer un week-end est proposé .
Avantages

toxines augmentation dans le corps ont été liés à un déséquilibre hormonal , un système immunitaire affaibli , une carence nutritionnelle et un métabolisme inefficace . Un régime de désintoxication réussie favorise des selles régulières et une meilleure digestion . La réduction des toxines dans le corps peut améliorer l'efficacité énergétique et augmenter la concentration et la clarté mentale .

Effets secondaires

L'effet secondaire le plus commun est un mal de tête pendant les premiers mois jours à cause de retrait de caféine . Diarrhée ou constipation excessive de consommer plus de fibres , sans augmenter la consommation d'eau peuvent également se produire . D'autres effets secondaires incluent la fatigue , de l'irritabilité , des nausées , de l'acné et de la faim . Prendre de la vitamine C peut réduire les maux de tête et des nausées .
Liquide rapide

jeûne est de s'abstenir de nourriture, de manger très peu ou s'abstenir de certains types d'aliments . Pour un liquide rapide pour être considéré comme un régime de désintoxication , les liquides doivent être limitées à l'eau et des jus de fruits (de préférence à base de fruits et légumes crus ) . Si vous utilisez des jus achetés en magasin , vous limiter à ceux ne contenant pas de conservateurs , de produits chimiques ou d'édulcorants . Le thé vert aidera toxines propres du foie . La perte de poids est obtenu en réduisant l'apport calorique .
Nettoyage du foie - régime

L'objectif est d' améliorer la fonction hépatique , ce qui conduira à la perte de poids . Concentrez-vous sur les aliments entiers sains et boire beaucoup d' eau et de jus . Les aliments riches en fibres comme les fruits et légumes et les grains entiers premières sont recommandés. S'abstenir d'aliments riches en graisses saturées ( tels que la viande et les produits laitiers ) et de sucre raffiné . La perte de poids sur ce régime sera plus progressive que sur une diète liquide .
Le Master Cleanser /Lemonade Diet

Le livre « Master Cleanser » a été écrit par Stanley Burroughs . Burroughs recommande de boire seulement un mélange de limonade de jus de citron frais , sirop d'érable naturel , le poivre de Cayenne et l'eau de source pour un minimum de 10 jours . Ce régime débarrasser votre corps des toxines tout en vous permettant de perdre jusqu'à 2 kilos par jour .
Conclusion

Personnalisez votre programme de régime de désintoxication pour répondre à vos besoins . L'objectif à long terme est d'améliorer votre santé et maintenir la perte de poids en incluant des aliments naturels riches en fibres dans votre alimentation . Le retour à une alimentation riche en calories, en graisses saturées et les aliments transformés contraire au but de désintoxication .