Comment se débarrasser de l'excès de graisse sous votre cou

Il n'est pas un secret pour se débarrasser de l'excès de graisse sous votre cou, juste comme il n'y a pas de secret pour se débarrasser de la graisse sur toute autre partie du corps . La clé est de réduire la teneur totale en graisse dans votre corps . C'est vraiment difficile pour beaucoup de gens , mais il peut être fait avec une certaine discipline et le travail acharné . Bien sûr, un peu de graisse de cou excès et la peau lâche est tout simplement le résultat du vieillissement. Heureusement, il existe un certain nombre d'exercices , en plus de vivre une vie saine avec une alimentation équilibrée et de l'exercice , pour aider à brûler le gras sous votre cou . Instructions de Instructions
Le 1

Point de faire de l'exercice cardiovasculaire régulier au moins quelques fois par semaine et de préférence tous les jours . Pour brûler les graisses , votre corps a besoin pour rester actif . Vous n'avez pas besoin d'acheter tout équipement de fantaisie ou de rejoindre un gymnase cher . Jogging, vélo , patin à roues alignées , ou la marche rapide sont d'excellents moyens de rester actifs et en forme. En plus de perdre de la graisse , vous aiderez à maintenir un corps en bonne santé robuste, résistant à la maladie.
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commencer à manger sainement et être cohérent. La clé est de ne pas se priver de nourriture ou d'éliminer des groupes alimentaires entiers comme ils le font dans tous les régimes à la mode . Profitez d'un équilibre sain de grains entiers , des fruits , des légumes et des protéines maigres . Évitez l'alcool , la caféine , les aliments gras et sucrés . Boire une tonne d'eau , comme ce sera en même temps aider à vous sentir rassasié et éliminer les toxines de votre corps .
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Accordez-vous une pause de votre alimentation saine et l'exercice de routine de temps en alors . Offrez-vous un bol de crème glacée , des frites de fromage , ou une série de bières . Il suffit de ne pas le faire souvent . Réservez vos indulgences pour des occasions spéciales et penser que c'est plus comme une récompense que comme un privilège . Cela vous aidera à rester motivé et vous encourager à rester sur ce coup saine .
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commencer à faire quelques exercices du cou . Un bon exercice pour les muscles du cou est d'étendre votre cou aussi élevé que possible , mettre en pause et revenir à la position confortable normale . Faire dix répétitions deux fois par jour régulièrement et vous noterez les muscles autour de votre cou devient plus ferme .