Différence entre régime ventre plat et raffermir en 3 semaines
Le régime ventre plat est un régime de 1600 calories par jour sur la base de la pyramide alimentaire méditerranéenne . Il promet de perdre jusqu'à 15 kilos en 32 jours, avec l'exercice facultatif . Il rabatteurs de plus en plus acides gras monoinsaturés , affirmant ce contrôle l'appétit et vise la graisse du ventre . Raffermir en 3 semaines est un programme de perte de poids mélangeant alimentation, l'exercice aérobie et de musculation dans un programme de trois semaines que sauter - commence la perte de poids et jette les bases de la réussite continue . Programme Contraste
Le régime ventre plat est exactement comme son nom l'indique - un régime . Malgré la promesse des avantages de gras monoinsaturés comme un agent de cibler la graisse du ventre , contrôle des calories est en fait le principe fondamental de la Diète Ventre Plat . La seule façon de perdre la graisse du ventre est tout simplement de perdre de la graisse , et pour cela vous devez brûler plus de calories que vous consommez . Le régime ventre plat accomplit cette mission en vous offrant un plan de repas qui abaisse votre apport calorique à un tel minimum que les calories que vous perdez de l'exercice quotidien ne sera probablement pas nécessaire de perdre du poids . On peut se demander , cependant, combien de temps un tel régime pourrait être soutenue . Et l'approche de l'exercice en option du plan sera très probablement vous mettre en place pour regagner le poids que vous avez perdu une fois habitudes alimentaires normales reprennent .
The Firm Up dans le programme de la Semaine 3 offre une plus équilibré approche de la perte de poids. En plus de présenter des plans de repas aborder l'aspect d'une alimentation saine faible en calories , le plan appelle également à une heure d'exercice quotidien qui intègre la force, d'aérobie et de flexibilité . Le titre complet de ce programme , " raffermir en 3 semaines : perdre votre ventre et brûler les graisses rapidement - Le Chemin de prévention , " peut-être un peu trompeur de mettre en évidence la perte de graisse du ventre en particulier. Si vous allez dans le programme avec les yeux grands ouverts à la compréhension que ce n'est pas possible de repérer - réduire graisse sous-cutanée du corps , cette tactique de marketing est en fait pardonnable. Manger , un régime hypocalorique sain , bien équilibré; obtenir au moins 30 minutes d'exercice aérobie par jour; faire l'entraînement en force pour construire votre composition musculaire et améliorer votre métabolisme . Ce sont des choses que la plupart des médecins et des experts du fitness suggestion est la meilleure façon d'atteindre une perte de poids , et ce programme les inclut tous .
Perte de graisse et de tonification musculaire
ne soyez pas trompé par des publicités lisses; il n'est pas possible de cibler la graisse accumulée autour de votre ventre ( ou toute autre partie de votre corps ) pour la réduction . Mais alors que vous ne pouvez pas repérer réduire la graisse - vous absolument pouvez construire ou muscles spécifiques de tonalité . Toutefois , ce qui est très près d'un exploit sans objet si des quantités importantes de superposition graisse le muscle que vous tonifiant . Soyez pratique de vos attentes . Si vous voulez perdre beaucoup de poids , il n'existe pas de solution rapide et facile . Ça va prendre du temps , de l'engagement et du travail. La meilleure stratégie de gestion du poids est celui que vous pouvez intégrer dans votre routine et faire une partie de votre style de vie en général. Être là pour le long terme.
