HCG avec des légumes
C'est peut-être l'un des programmes les plus controversés de perte de poids , mais le régime de HCG est encore populaire . Et les gens qui suivent ce régime , qui exige que les participants à réduire leur apport calorique quotidien de 500 , ont besoin de manger leurs légumes . Suiveurs de régime sont également tenus de prendre une dose quotidienne de gonadtropin chorionique humaine , une hormone mieux connu comme HCG . Soyez averti , cependant: les responsables de la santé disent que manger si peu de calories par jour, même si vous mangez des légumes , n'est pas sain . Le Los Angeles Times a rapporté que 11 des 12 études ont établi qu'elle n'a pas aider les gens à perdre du poids . Légumes une composante clé de HCG Diet
adeptes de la diète HCG sont tenus de manger 100 g de viande maigre , ce qui peut inclure la poitrine de poulet , poisson blanc ou de bœuf , pour le déjeuner et le dîner . Ils sont également tenus de manger un légume à chaque repas . Certains des légumes recommandées comprennent les betteraves , le céleri , les épinards, les tomates et les concombres . Diète peut ajouter un morceau de pain grillé de melba ou une baguette de pain avec de petites portions de fruits tels que les fraises , une pomme ou la moitié d'un pamplemousse avec déjeuner ou dîner . Ils ne sont pas censés manger quoi que ce soit pour le petit déjeuner en dehors de thé ou de café sans sucre . Cela peut ne pas sembler beaucoup d'aliments à consommer sur une base quotidienne . Mais les partisans du régime disent que les injections de HCG agissent comme un coupe-faim , ce qui rend plus facile pour les personnes à la diète pour maintenir leur niveau de 500 calories par jour .
Rester satisfait sur 500 calories par jour
L'USDA recommande que les hommes et les femmes adultes consomment de 1600 à 3200 calories par jour en fonction de leur âge et qu'ils vivent une vie sédentaire ou actif. Le régime de HCG , alors , conseille à ses disciples à prendre en une quantité extrêmement faible de calories quotidiennes . Pour cette raison, il n'est pas surprenant que le régime appelle à consommer régulièrement des légumes . La plupart des légumes ne contiennent qu'une faible quantité de calories . Une portion moyenne d'épinards ne contient que 7 calories , par exemple , alors qu'une longue bande de 4 pouces de céleri contient environ 1 calorie . Mais les légumes ne remplissent les gens, même s'ils n'ajoutent pas beaucoup de calories à un régime .
