Tasty régime soupe

Soupe est la nourriture de régime parfait . C'est parce que sa densité énergétique est faible , ce qui, selon la Clinique Mayo , fournira un repas plus consistant avec moins de calories . Soupe contient en général un pourcentage élevé d' eau et de fibres , et peut être réalisé à faible teneur en gras . Cela augmente la sensation de satiété , ce qui rend moins probable que vous serez tenté de faire le plein tarif plus élevé de calories . Ajout de soupe à votre alimentation

Lorsque vous ajoutez la soupe à votre alimentation dans le but de perdre du poids , vous pouvez le faire de deux façons . Vous pouvez remplacer la soupe pour votre repas réguliers tout à fait, ou vous pouvez ajouter un petit bol de soupe à votre repas et de réduire la taille des portions . Pour perdre du poids à un rythme sain , mais ne se lasse pas de manger de la soupe , essayez de manger que de la soupe pour le déjeuner . Au dîner , ajouter une portion de soupe à un petit dîner . Manger un petit déjeuner sain comme vous le feriez sur n'importe quel régime .

Si vous prenez votre repas au travail , vous verrez que la soupe peut être aussi portable comme un sandwich. Il suffit d'acheter un thermos et verser la soupe chaude dans le matin avant de partir. Alternativement, vous pouvez apporter la soupe à travailler dans un récipient en verre avec un couvercle et faire chauffer au micro-ondes .

Un délicieux régime soupe comprend une variété de soupes . Vous ne voulez pas vous limiter à une seule soupe , comme on le fait souvent . Il est difficile d' avoir du succès sur un régime de soupe quand la soupe n'est pas savoureux , et est sur ​​le menu tous les jours .
Faire de la soupe savoureuse

Il n'y beaucoup, de savoureuses recettes santé à soupe disponibles. Voir le lien dans la section des ressources pour une liste de soupes que vous pouvez alterner de jour en jour afin que vous ne devenez pas s'ennuyer avec votre régime alimentaire . Voici une délicieuse recette facile pour vous lancer . Cette recette est riche en protéines et en fibres et ne contiennent pas d'ingrédients artificiels . Il est également faible en sodium et en matières grasses .

Mettez un poulet dans une grande casserole d'actions ou mijoteuse et couvrir avec deux litres d'eau . Cuire jusqu'à ce que la viande est en baisse de l'os . Désosser le poulet et mettre la viande dans le réfrigérateur . Filtrer le bouillon de poulet pour enlever les morceaux d'os ou de la peau . Mettez le bouillon de poulet dans le réfrigérateur pendant une nuit .

Le lendemain , vous pourrez voir une couche de graisse sur le bouillon de poulet . Prenez une grande cuillère et enlever la graisse . Saute un oignon et deux gousses d'ail haché en dés dans une cuillère à soupe d'huile d'olive dans une marmite . Lorsque les oignons sont translucides , ajouter le bouillon de poulet . Ajouter une tasse de céleri tranché , cinq carottes coupées en rondelles et une boîte de tomates en dés rôties . Ajouter les autres légumes que vous aimez, comme les courges, les haricots verts ou les pois . Laisser mijoter jusqu'à ce que les légumes soient cuits . Remarque: Les plus de légumes que vous ajoutez , la santé de votre soupe sera. Il suffit de ne pas ajouter trop de féculents tels que les pommes de terre et le maïs .

Ajouter la viande de poulet et cuire pendant cinq minutes supplémentaires . Ajouter le sel au goût . Cette recette donne assez de soupe aux légumes de poulet pendant six à huit repas . Il se congèle bien , alors pensez à congeler des portions individuelles pour chauffer en cas de besoin .