Comment puis- je perdre du poids tout en vivant au Japon

? Personnes vivant au Japon peuvent perdre du poids en adoptant la culture japonaise . Les habitudes et les attitudes envers la nourriture au Japon manger sont généralement très différents de ce qu'ils sont dans la culture occidentale . Tout comme il est dans tous les autres pays dans le monde , il est également essentiel de manger sainement et à devenir plus active en vue de perdre du poids tout en vivant au Japon . Choses que vous devez
Baguettes
Afficher Instructions
Le 1

s'en tenir à un régime alimentaire sain, y compris beaucoup de poissons et de fruits et légumes frais . Selon JapaneseSlimmingSecrets.com , les Japonais mangent au moins quatre fois plus de poissons que tout autre pays dans le monde .
2

Manger avec des baguettes que cela ralentit la prise de nourriture . Cela peut faciliter la perte de poids que les gens en général ne se sentent pas pleinement jusqu'à 20 minutes après qu'ils ont fini de manger . En mangeant à un rythme lent , la personne peut dire quand il se remplit et arrêter de manger avant qu'il a trop mangé . Co - auteur de " Le plan de régime Okinawa " Bradley Wilcox conseille aux gens d'arrêter de manger quand ils se sentent autour de 80%.
3

Boire une tasse de thé vert avant chaque repas . Selon JapaneseSlimmingSecrets.com , le thé vert est très populaire au Japon . En plus d'être plein d'antioxydants , le thé peut également accélérer votre métabolisme , ce qui peut aider à la perte de poids .
4

Intégrer exercice doux dans une routine en marchant tous les jours . Évitez de prendre les transports en commun si possible en faveur de la marche la distance supplémentaire .