Aliments qui mangent gras

Croyez-le ou non , la pire chose que vous pouvez faire lorsque vous essayez de brûler les graisses est de ne pas manger . En vous affamer vous ralentissez considérablement votre métabolisme pour économiser le carburant , et le peu de nourriture que vous ne consommez , votre corps va essayer de stocker sous forme de graisse pour lutter contre la famine . Il est beaucoup mieux d'avoir une bonne santé . alimentation équilibrée et l'exercice régulièrement . Savoir ce que les aliments à manger - certains vont même vous aider à brûler la graisse que indésirable. Aliments riches en vitamine C

fruits riches en vitamine C aide activement les transformer des graisses du corps plus rapidement . Cette vitamine stimule la production de l'acide aminé , la carnitine , qui dilue les graisses et les aide à excréter du corps .

Fruits riches en vitamine C comprennent les limes, les citrons , les oranges, les goyaves , les pamplemousses , papayes, mandarines et tomates .

Pommes

pommes contiennent une grande quantité de pectine , ce qui limite la capacité des cellules à absorber les graisses .

poissons gras

longue chaîne oméga-3 acides gras trouvés dans les poissons gras sont parfaits pour aider votre corps en graisses de traitement . Exemples de poissons gras sont le saumon , le thon , le maquereau et la truite.
Protéines de haute qualité

On les trouve dans les blancs d'œufs , de la viande rouge maigre , les seins poulet /dinde , poissons , faibles en gras des produits laitiers et les haricots . Consommer des protéines non seulement augmente le métabolisme du corps , mais il brûle aussi plus de calories dans le processus digestif .

Noix et les graines

noix et les graines sont une autre bonne source d' essentiel des acides gras . Ils sont riches en fibres et vous sentir rassasié - un aliment à grignoter

Piments

piments et autres piments contiennent de la capsaïcine . . Cela augmente le métabolisme du corps , et est efficace jusqu'à 20 minutes après avoir mangé .