Combien d'eau avez-vous besoin de boire pour nettoyer votre système

La plupart des gens passent par la vie ne sachant pas combien d'eau à boire chaque jour , et de l'eau potable et l'aversion préfèrent étancher leur soif avec d'autres liquides . Mais l'eau est la chose la plus importante dans la vie à côté de l'air , comme les humains sont constitués principalement d'eau --- 75 pour cent de notre poids, en fait . Par conséquent, il est nécessaire pour la santé et la vie de boire suffisamment d'eau chaque jour pour nettoyer les toxines et transporter les nutriments dans tout votre corps .
Insight expert

chercheur de renommée internationale et auteur Fereydoun Batmanghelidj , MD , dit que pour nettoyer et hydrater votre corps correctement, vous ne devriez jamais attendre d'avoir soif pour boire de l'eau . Au lieu de cela , il suggère que vous buvez environ quatre litres d'eau tout au long de la journée tous les jours . " Lorsque nous buvons assez d'eau pour que l'urine est incolore , qui est un bon signe », dit-il. «Quand l'urine devient jaune , cela signifie que le corps commence à se déshydrater , et quand il devient orange, puis le corps est vraiment déshydraté et une partie du corps est atteint de cette déshydratation . "

Photos Avantages

Pour votre consommation d'eau , l' Institut de médecine sportive internationale suggère que vous buvez la moitié de votre poids en onces d'eau chaque jour si vous n'êtes pas actif. Donc, si vous pesez 150 livres , boire 75 onces d'eau par jour . Si vous êtes sportif, boire plus --- jusqu'à deux tiers de votre poids en onces d'eau par jour , ce qui est 100 onces d' eau si vous pesez 150 livres .

Types

expert en médecine intégrative Andrew Weil , MD , boit de l'eau distillée . Il dit qu'il est sûr de boire , et même si vous pouvez acheter de l'eau distillée en bouteille , il recommande la recherche et investir dans un distillateur de la maison ou d'un système de purification d'eau à domicile . L'eau distillée est pure, et même si les minéraux sont enlevés , " Nous obtenons nos minéraux de la nourriture , pas d'eau », dit Weil . " En ce qui concerne l'acidité va , de l'eau distillée est proche d'un pH neutre et n'a aucun effet sur ​​la balance acide /base du corps . "
Idées fausses

Certaines personnes croient que si vous êtes gonflé , l'eau potable sera vous faire retenir encore plus liquide . En réalité , si vous êtes gonflé cela signifie que vous devez boire plus d'eau , pas moins , parce que si vous n'obtenez pas assez d'eau , vous ne serez pas en mesure de nettoyer votre système et votre corps --- tiendrez sur chaque goutte il peut et stocker toute votre body.Another idée fausse est que vous pouvez obtenir votre eau provenant d'autres fluides . " Mais rien ne remplace l'eau --- pas une chose , " dit Batmanghelidj . « Aucune boisson --- pas de café , pas de thé , pas de boissons alcoolisées . Pas même de jus de fruits . Chacun d'eux a son propre ordre du jour. "

Conseils et avertissements

Bien que l'augmentation de votre apport quotidien en eau est important , vous pouvez en rajouter et buvez trop . Michael Roizen , MD , directeur du bien-être au Wellness Institute de la Cleveland Clinic à Cleveland , Ohio , dit que si vous buvez plus de quatre verres d'eau par heure , vous diluez vos sels de corps parce que vous ne pouvez pas excréter plus que cela. Cela signifie que vous pouvez tomber malade de l'intoxication de l'eau , résultant en une faible sodium dans le sang et les reins failure.Alternately , si vous ne buvez pas assez d'eau vos reins ne seront pas en mesure d'éliminer les déchets et les toxines et vous pourriez développer des calculs rénaux .
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