Côlon Detox

Votre côlon ou de l'intestin est un organe important . C'est la partie de votre système digestif qui attire les dernières nutriments et l'humidité de la nourriture que vous avez consommé avant qu'il ne soit éliminé . Toutefois , si vous n'avez pas à nettoyer votre côlon régulièrement , il est possible pour elle de se sauvegardées par des matières fécales et les toxines d'être aspiré dans votre corps , au lieu de nutriments . Nettoyez votre régime

Le premier aspect de tout nettoyer devrait être le nettoyage en place de votre régime alimentaire . Éliminez tous les aliments transformés , et manger des aliments simples au cours de la journée . Munch sur les fruits , les légumes , les protéines de la lumière et de noix en raison de la fibre en eux. Vous devriez avoir une à deux portions de fruits pendant la journée, deux à trois portions de fruits et deux portions de noix ou de graines . Organique et des matières premières ( non cuits ) sont les meilleurs . Graines de lin et les amandes sont recommandés. Aux fins d'un nettoyage du côlon , les graines de chanvre qui ont encore leur coquille sont les meilleurs ( voir le lien dans les ressources ) .

Vous aussi pouvez compléter avec une certaine fibre supplémentaire . Prendre deux fois par jour 5 grammes de psyllium en poudre est grande . Prendre une portion dernière chose avant de se coucher .
Buvez de l'eau et faire des promenades

La déshydratation peut vous rendre constipé . Il est recommandé de boire au moins 1/2 oz par kilo de poids corporel et par jour , sauf 1 to 1,5 onces .. est optimal . La marche aide à déplacer le corps , y compris les organes internes , et peut aider à stimuler les mouvements de l'intestin . Partez pour une promenade de 20 minutes chaque jour .

Prenez un Body Cleanser totale

Le Dual -Action Cleanse est un nettoyage complet du corps ( voir le lien dans Ressources ). Il aide à réguler et restaurer les selles cohérentes . Il aide également à éliminer les toxines de la paroi du gros intestin .