Acide lipoïque pour la perte de poids

Une chose que vous pouvez être sûr de - si un programme de perte de poids ne fonctionne pas pour vous , il ya toujours un autre. Les gens trouvent même la perte de poids de l'aide dans les médicaments et les suppléments qui ne sont pas conçus pour la perte de poids. Tel est le cas avec de l'acide lipoïque acide lipoïque

acide lipoïque ( ou acide alpha-lipoïque ou acide thioctique ) est un acide gras saturé à chaîne courte avec deux atomes de soufre . Il agit comme un anti -oxydant qui offre beaucoup d' avantages pour la santé . Son rôle principal est d'augmenter le glutathion , un antioxydant puissant . Il peut être trouvé en petites quantités dans de nombreux aliments, en particulier les légumes -feuilles, les pommes de terre et la viande d'organes.
Recherche

recherche en Corée étudié des rats obèses . Au cours d'une étude de 14 semaines , les rats ont été nourris avec un régime alimentaire qui contient l'équivalent humain de 600 mg d'acide lipoïque et d'un groupe témoin n'a pas reçu de l'acide lipoïque . Le groupe de contrôle avait un gain de poids de 47 pour cent tandis que les rats qui ont reçu de l'acide lipoïque ont gagné seulement 18 pour cent . Les chercheurs ont également constaté une réduction de la glycémie des rats et des niveaux d'acides gras libres. Les conclusions ont été confirmées par d'autres recherches , comme une étude de 2008 de l'Institut Linus Pauling et le Collège de médecine vétérinaire de l' Université de l'Oregon et le département de médecine de l'Université de Washington . Il ya eu aucune étude sur l'effet de acide alpha-lipoïque sur la perte de poids chez l'homme à partir de 2009 et quels éléments de preuve il est à ce point est anecdotique .

Préserver le muscle

acide alpha-lipoïque est populaire parmi les culturistes parce qu'ils n'ont pas à sacrifier la masse musculaire pour perdre de la graisse . C'est parce que l'acide alpha -lipoïque aide glucose sanguin direct dans les cellules musculaires , plutôt que les cellules adipeuses. Ce sera effectivement augmenter la taille du muscle même si elle aide le corps à jeter la graisse .
Dosage

Il faudra plusieurs semaines de prendre de l'acide alpha -lipoïque avant de commencer à voir une différence. Les doses varient de 600 à 1800 mg par jour , répartis sur trois doses . Cette gamme est généralement recommandé pour les personnes qui cherchent de l'aide pour le diabète et l'athérosclérose , selon www.nutrasanus.com . La perte de poids est un autre avantage du supplément , donc si vous êtes en bonne santé , une dose sur le bas devrait être suffisant pour aider votre perte de poids .

Effets secondaires

L'acide alpha -lipoïque n'a pas d'effets secondaires majeurs . Plus la dose , plus il est probable que vous ferez l'expérience des nausées ou des maux d'estomac . Des doses plus élevées peuvent aussi causer l'hypoglycémie , ce qui pourrait créer un sentiment de morosité .