Comment puis-je Diet Avec Juice

? Jeûne est un vieux style de régime qui a été réinventé . Dans le passé , les jeûnes étaient composés de seulement de l'eau , du bouillon ou du thé clair. Aujourd'hui , le jeûne est devenu une façon saine de nettoyer le corps des toxines , et la perte de poids est un avantage supplémentaire. La perte de poids moyenne rapportée par certains jeûneurs est une à deux livres par jour . Il est recommandé de boire huit verres d'eau , en plus de cinq ou six verres de jus par jour pour garder le corps bien hydraté . Célébrités ont également découvert les avantages de jus de jeûne pour perdre du poids en excès après un rôle dans un film . Choses que vous devez
fruits et légumes frais
Juicer ou au mélangeur
8 verres d'eau par jour
permission de votre médecin
Voir Instructions
1

Consultez votre médecin . Si vous avez des problèmes de santé tels que le diabète , l'hypertension artérielle ou de sucre dans le sang , vous devriez consulter votre médecin avant de commencer un jus rapidement . Il est recommandé à toute personne, indépendamment de la santé , pour obtenir la permission de son médecin avant de commencer tout régime ou programme d'exercice . Jus de jeûne est plus sûr que le jeûne de l'eau et est considéré comme sûr lorsqu'il est effectué sous la supervision d'un médecin . Il n'y a pas de temps limite absolue pour le jeûne de jus , mais consultez votre médecin au sujet de ce qui est sans danger pour vous . Trois jours est recommandé d'abord , avec des périodes plus longues en vertu de l'autorisation de votre fournisseur de soins de santé.
2

se débarrasser des tentations . La partie la plus difficile est d'avoir un régime alimentaire tentant dans la maison . Mettez toute la malbouffe et des collations dans une boîte et à ranger dans un placard où il ne sera pas visible ou le donner à votre garde-manger de la nourriture locale . Peu importe si vous êtes à jeun pendant quelques jours ou une semaine , les cookies et autres collations sucrées ou salées peut saboter rapidement vos efforts de perte de poids .
3

Acheter un presse-agrumes ou au mélangeur . Centrifugeuses peuvent être très coûteux avec les meilleurs modèles de coûts $ 120 ou plus . Si votre budget ne le permet pas , la meilleure chose est un mélangeur . Fruits et légumes devront être coupés en morceaux et en purée . Filtrer à travers un tamis avant de la boire . Stocker jus de fruits frais dans le réfrigérateur , mais le consommer dans les quelques heures de conserver les vitamines et les nutriments .
4

Acheter des produits bio frais de marché de votre agriculteur local ou au supermarché . Les magasins comme tournesol marché , Whole Foods et Wild Oats portent fruits et légumes biologiques , ainsi que de nombreux autres aliments sains .
5

Manger cinq à six verres de jus par jour . Une portion est de six à huit onces de jus . Étaler sur la journée que six repas : petit-déjeuner, collation en milieu de journée , déjeuner, goûter , dîner et collation du soir . Ne pas oublier les huit verres d'eau , en plus de jus. Cela vous empêcher de devenir trop faim , ce qui pourrait vous inciter à tricher .
6

Faites de l'exercice modéré . Une promenade quotidienne pendant 15 minutes est bon pour votre cœur et ne vous fera pas de tête légère . Ce n'est pas le moment pour un exercice de routine intense, mais la marche dans le centre commercial , dans le parc ou à l'épicerie va faire des merveilles pour votre système cardio-pulmonaire et aide à la perte de poids ainsi .

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