Effets de la caféine sur Poids

Selon la clinique Mayo , " Quelques études indiquent que la consommation de café ou de thé avec de la caféine peut légèrement stimuler la perte de poids ou prévenir le gain de poids. " Bien que la caféine peut aider à perdre du poids, il ne provoque pas de perte de poids significative . La caféine peut affecter le poids de diverses manières . Appétit

potable un 8 oz tasse de café ( 120 mg de caféine ) peut supprimer l'appétit pendant quelques heures . Cela peut se retourner après les effets de la caféine se dissipent , laissant l'individu plus faim .
Métabolisme

caféine est un stimulant . Il stimule le cerveau , les réactions du corps et le métabolisme . Métabolique augmente se produisent parce que la caféine augmente la thermogenèse ( l'énergie de votre corps produit de la digestion ) .

Diurétique Effet

La caféine est un diurétique . Il provoque le corps pour augmenter la quantité d'eau qu'il expulse de l'organisme dans l'urine . En augmentant la perte d'eau , le poids du corps diminue .
Effets indésirables

caféine peut augmenter les fringales , car il libère le cortisol, l'hormone qui induit un stress . Pour beaucoup, le stress peut conduire à des excès alimentaires . La caféine peut aussi causer une résistance à l'insuline , ce qui affecte les niveaux de sucre dans le sang .
Considérations

Si vous consommez de la caféine pour perdre du poids , garder à l'esprit que vous devrez éviter les sucres , des produits laitiers et des huiles gras transformés. Si le café est la boisson caféinée de choix , boire noir pour qu'il soit efficace .