Perte de poids rapide en une semaine
Tout le monde qui essaie de perdre du poids veut venir aussi vite que possible . C'est naturel, mais pas en bonne santé ou pratique . Toute plus de 5 livres en une semaine ne devraient pas être de poids que vous attendez pour éloigner . Cela étant dit , si vous cherchez à mincir une taille de robe pour un événement spécial , vous pouvez perdre jusqu'à 10 kilos en une semaine . Diet Plan
Perdre du poids rapide peut être réalisée grâce à une alimentation intelligente et de boire au cours de sept jours . Éliminer l'alcool et les boissons sucrées , et de les remplacer avec de l'eau . L'eau n'a pas de calories et vous aidera à sentir ( et regardez ) dynamique. Coupez les parties vers le bas afin que vous ne mangez pas autant de calories , et aller au lit à une heure décente . Lorsque vous dormez suffisamment , vous êtes moins susceptible de se gaver tard dans la nuit et vous vous donner plus d'énergie pour s'entraîner. Lorsque vous travaillez , vous améliorez la masse musculaire , ce qui améliore le métabolisme , ce qui vous aide à perdre quelques kilos . Éliminer les pains et les pâtes lorsque vous essayez de perdre du poids rapidement . Ces augmentent la rétention d'eau et peuvent provoquer des ballonnements . Mangez plus de fruits , ce qui est faible en calories et riche en fibres . Vous vous sentirez plein et d'éliminer plus de ce que votre corps n'a pas besoin .
Cleanse
Il existe de nombreux programmes de désintoxication et de nettoyage disponibles . Alors que ceux-ci sont conçus pour aider votre corps à éliminer les toxines stockées dans votre corps qui conduisent à la fatigue et le rhume chronique , vous pouvez perdre du poids pendant le processus de désintoxication . Il ya trois façons de désintoxication : le jeûne , la consommation d'aliments biologiques ou de prendre des suppléments . Un rapide sera probablement vous aider à perdre le plus de livres, mais peut-être le plus difficile , car vous aurez besoin pour éliminer toute nourriture solide à partir de votre régime pour la durée . La plupart des nettoie jeûne utilisent un jus de fruit ou une boisson de limonade avec beaucoup d'eau pour rincer votre système . Régimes alimentaires biologiques sont conçus pour augmenter les fibres , réduire les aliments transformés et de réduire davantage la consommation toxique . Régimes de fruits sont très populaires , mais certaines personnes choisissent également une alimentation crue , éliminant les pains , les pâtes et les viandes cuites . Les suppléments peuvent être en verre ou sous forme de capsules et sont conçus pour promouvoir la santé digestive et du foie pour améliorer le métabolisme .
Avertissements
Lorsque vous perdez du poids trop rapidement votre corps peut aller dans un " mode rapide ", dans lequel il pense que vous êtes dans une situation dangereuse qui nécessite votre taux métabolique en bas de préserver calories ralentissement . Certains appellent cela « thésaurisation de calories », et elle permet d'éviter la perte de poids . En outre , être conscient de toute condition qui pourrait suggérer un effet secondaire grave pour la santé tels que la constipation , la diarrhée , des étourdissements ou des évanouissements . Si vous perdez du poids trop rapidement , votre corps peut se développer un déséquilibre électrolytique --- c'est un état grave et nécessite une attention médicale immédiate . Consultez toujours votre médecin avant de commencer un nouveau programme de régime .
