Comment trouver le programme de régime et d'exercice droit

Choisir un régime juste parce qu'il a aidé votre ami ou un collègue à perdre quelques kilos excédentaires ne garantit pas que vous aurez le même résultat . Sélectionner un programme de régime et d'exercice qui vous aide à brûler plus de calories que vous consommez sans modifier radicalement votre mode de vie . Savoir choisir le bon régime pour répondre à vos besoins spécifiques vous donne une longueur d'avance sur le chemin de la perte de poids réussie . Instructions
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sais la motivation pour atteindre vos objectifs de perte de poids . Voulez-vous perdre du poids pour des raisons de santé , pour améliorer l'apparence ou faire plaisir à quelqu'un ? Etre en surpoids a ses propres pressions , comme physique, émotionnel et psychologique . Perdre du poids a aussi ses pressions , comme la faim déclenchée par la réduction de calories , des changements chimiques dans votre corps que de progrès souvent lente et affaiblir la volonté , et les tentations .
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Choisissez vos options liées à l'objectif . Si votre objectif est motivé par des problèmes de santé , consultez votre médecin ou un diététicien pour recommander un programme de régime et d'exercice qui est le mieux adapté à vos besoins médicaux .
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Cherchez un régime alimentaire et d'exercices pour vous aider à perdre du poids et à améliorer votre apparence par examiner les options , comme la brique et de mortier ou des centres de perte de poids en ligne . Centres de perte de poids fournissent une structure et un soutien , vous aider à faire des choix alimentaires plus judicieux , d'encourager la modification des comportements , vous aider à développer un régime d'exercice régulier et de suivre vos progrès .
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éliminer les tracas de la planification des repas en sélectionnant un programme de régime qui fournit des repas en portion contrôlée . Diète suivant ce type de programme sont offerts des conseils pour la modification du comportement . Ces plans offrent également des bandes de remise en forme qui vous aident dans l'élaboration d'un régime d'exercice .
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demander conseil à un entraîneur personnel pour établir un programme d'exercice adapté à vos besoins physiques et médicaux individuels . Beaucoup de formateurs de fitness sont qualifiés pour fournir des conseils nutritionnels pour vous aider à créer un régime qui , avec votre programme d'exercice , vous aide à atteindre une perte de poids maximale .
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en revue toutes les fonctionnalités de plusieurs différentes options de régime avant de prendre votre décision . Choisir un régime alimentaire qui vous permet d'incorporer des aliments que vous aimez manger dans votre planification des repas . Évitez les régimes qui tentent de faire des changements drastiques dans votre mode de vie .
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Soyez réaliste dans le choix d'un programme d' exercice . Vous ne pouvez pas faire la transition d'être une patate de canapé à l'exercice de 30 à 60 minutes par jour , trois à cinq jours ou plus par semaine . En plus d'améliorer la santé et son potentiel pour augmenter votre durée de vie , l'exercice peut être addictif . Commencez lentement et avance à un rythme qui convient à votre style de vie et votre horaire .