Secrets de perte de poids rapide

Si vous avez besoin de perdre quelques kilos rapidement pour une occasion spéciale , rapides secrets de perte de poids peut vous aider à perdre du poids rapidement . Vous devez garder à l'esprit que ces choix alimentaires ne peuvent pas être les choix les plus judicieux à long terme et sont mieux adaptés pour rapidement commencer un régime ou d'essayer de perdre du poids rapidement . Si vous perdez du poids trop rapidement , vous aurez très probablement retrouver. Secrets de perte de poids rapide sont mieux utilisées pour la perte de poids à court terme . Que manger

Si vous avez besoin de perdre du poids pour un événement majeur , un régime intensif de trois jours peut faire une grande différence dans votre corps . Coupez votre compte globale de calories par jour à entre 1000 et 1200 calories . Pour perdre du poids plus rapidement , garder vos glucides quotidiennes globales de moins de 35 grammes par jour . Concentrez votre régime alimentaire sur les protéines maigres et des légumes faibles en glucides . Vous aurez encore perdre du poids, mais pas autant , avec un plan de glucides régime légèrement plus élevé.
Exercice

Ajouter environ une heure d'exercice aérobie à votre routine quotidienne pour help poids viennent plus rapidement. Si vous êtes déjà l'exercice, se cogner la routine un peu. Évitez l'exercice excessif , car il peut conduire à la rétention d'eau et de réduire vos chances de perdre du poids rapidement. Diète qui n'ont pas été exercent doivent choisir un programme d'exercice raisonnable , comme la marche rapide , ou parler avec leur médecin ou un professionnel de la formation pour l'aide avant de commencer un programme d'exercice vigoureux lorsque l'on essaie de perte de poids rapide .
Photos Rester en bonne santé

coupe vos calories et faire monter votre exercice peut souligner votre corps . Essayez de vous détendre et prendre soin de vous tout en travaillant sur ​​la perte de poids rapide . Accordez-vous une heure ou deux de sommeil par nuit et rester bien hydraté . Boire 8 à 10 verres d'eau par jour aidera à prévenir la rétention d'eau , conserver votre énergie et de réduire la sensation de faim . Vous devez également prendre une multivitamine de bonne qualité pour éviter les carences nutritionnelles pendant que vous essayez de perdre du poids rapidement .