Fat Belly Enlèvement

Lorsque vous tentez de perdre du poids, l'une des zones les plus difficiles d'intérêt est l'estomac et l'abdomen . Il semble toujours aussi bien , peu importe combien de poids est perdu , l'intestin ne semble jamais s'en aller . Alors qu'il peut être difficile , il n'est pas impossible de se débarrasser de la graisse du ventre . Diet

Comme avec n'importe quel type de régime de perte de poids , une alimentation saine est essentielle pour perdre la graisse du ventre . Tout d'abord, couper autant de sucre de votre alimentation que possible . Mangez un repas ensemble et pains de grains entiers au lieu de pain blanc ordinaire . Choisissez du lait faible en gras , les blancs d'œufs et les viandes maigres . Votre alimentation doit également inclure des fruits , des légumes , des noix et des protéines maigres . En outre, boire beaucoup d' eau; essayer de couper tous de soude et la plupart des jus de votre routine quotidienne .

Pour vraiment perdre votre graisse du ventre , augmenter votre métabolisme . La meilleure façon de le faire est de manger plus souvent . Au lieu de manger les traditionnels trois gros repas par jour , l'objectif pendant cinq à six petits repas par jour . Essayez de manger plus tôt que la normale et en faire un point à ne pas manger tard . Le plus tôt vous mangez, plus de calories que vous brûlerez avant la fin de la journée .
Exercice

Contrairement à la croyance populaire , des craquements et des sit-ups ne sont pas les meilleure façon de perdre la graisse du ventre . Ces exercices visent à renforcer les muscles abdominaux . Jusqu'à ce que vous perdez de la graisse du ventre , des sit- ups et craque ne bénéficieront pas you.According à l' État du New Jersey administration de la santé , le meilleur exercice pour perdre votre intestin est cardio-training de base , y compris le jogging , la natation , la marche ou tout ce qui accélère votre battement de coeur .

craquements et des sit -ups vous aidera à construire que six-pack estomac que vous désirez , mais il ne contribue pas à brûler la graisse qui le recouvre. Cardio vous aidera à brûler des calories , et donc à brûler la graisse du ventre .

Chirurgie

Une méthode alternative de perdre la graisse du ventre est la liposuccion . Cette option ne devrait être exercé dans les cas extrêmes , comme un problème médical qui vous empêche d'effectuer les exercices appropriés . Avant de planifier la procédure avec votre chirurgien , n'oubliez pas de consulter votre médecin généraliste pour éviter les complications potentielles . En essence , le chirurgien va aspirer la graisse de votre estomac en insérant un petit tube d'aspiration dans une petite fente pratiquée sur le côté du ventre .

Selon le ministère de la Santé et des Services sociaux des États-Unis , vous ne devriez pas envisager la liposuccion , sauf si vous êtes relativement en bonne santé , ont essayé un régime légitime et un programme d' exercice et ont eu des problèmes persistants de perte de poids .