Diète pour l'obésité

Lorsque vous êtes obèse , votre poids commence à nuire à votre santé. Aller à un régime spécial pour l'obésité peut vous aider à perdre du poids et à réduire vos risques de santé . Choisir le bon régime peut être important pour votre réussite . Si vous n'êtes pas satisfait de la façon choisie de manger , vous êtes plus susceptible de revenir à vos anciennes habitudes . Une personne obèse devrait consulter un médecin afin de déterminer la meilleure façon pour lui de perdre du poids . Regardez les informations suivantes au sujet des régimes de l'obésité pour commencer. Docteur Visiter

Avant d'essayer de faire un régime ou commencer un programme d'exercice , consultez votre médecin . Elle voudra effectuer des tests afin de vérifier votre état ​​de santé actuel . Elle peut même être en mesure de vous dire que votre taux métabolique de base , ou le nombre de calories que vous brûlez au repos . Connaissant ce nombre peut vous aider à déterminer combien de calories vous devriez manger pour perdre du poids . Votre médecin voudra aussi sans doute pour surveiller votre état de santé tout au long du processus .
Faibles en gras régimes

Pour suivre un régime faible en gras , vous éliminez tout simplement des aliments qui sont riches en matières grasses . Cela réduit automatiquement votre apport calorique global , de vous faire perdre du poids. Dans de nombreux cas , la réduction automatique de calories de suivre le régime alimentaire faible en gras signifie que vous n'avez pas à passer du temps à compter les calories , quelque chose que vous pouvez trouver le temps long et fastidieux . Ceux sur les régimes à faible teneur en matières grasses ont une expérience éprouvée de succès à long terme .

Réduit en calories régimes

Dans un régime réduit en calories , vous doit compter les calories et de rester dans une certaine fourchette . Votre médecin vous aidera à déterminer ce que votre fourchette devrait être, mais il est généralement d'environ 500 calories en dessous de votre taux métabolique basal . Cela vous permet de perdre du poids à un rythme régulier sain d'environ 1 à 2 livres par semaine . Weight Watchers et le régime DASH sont des régimes à calories réduites communes .
Régimes très hypocaloriques

régimes très hypocaloriques sont ceux qui vous permettent de manger entre 200 et 800 calories par jour . Vous ne devez suivre ce type de régime sur les conseils de votre médecin , qui surveillera activement vos progrès . Si votre médecin recommande ce type de régime , vous serez tenu de réduire considérablement la quantité de nourriture que vous mangez , dans la plupart des cas, ne mangeant rien sauf shakes préparés ou des barres qui ont tous les macronutriments dont vous avez besoin . Certaines études ont montré que les personnes qui ont perdu du poids sur un régime à très faible teneur en calories retrouver souvent le poids , comme le régime n'enseigne pas de saines habitudes alimentaires appropriées .