12 Best Fat Burning Foods
Excès de graisse corporelle peut vous faire sentir léthargique et regarder moins en forme que la façon dont vous voulez vous présenter . L'excès de graisse peut également conduire à des maladies telles que les maladies cardiaques, le diabète et le cancer. Pour brûler les graisses plus efficacement , vous devez augmenter votre métabolisme . Une méthode de le faire est par l'exercice physique. Une autre méthode est de manger des aliments qui sont en bonne santé et qui augmentent votre efficacité métabolique . Petit déjeuner: Aliments : 1 - 3
Un bol traditionnel de céréales et de lait ou de farine d'avoine peut aider à brûler la graisse . Assurez-vous que vous choisissez une céréale qui est faible en sucre et est fabriqué à partir de grains entiers . Ces hydrates de carbone complexes sont digérés plus lentement et produisent moins d'insuline dans le corps. Les aliments qui causent l'insuline à pic ont tendance à déclencher le corps à stocker la graisse plutôt que de le brûler. Le lait utilisé dans les céréales ou la farine d'avoine est une excellente source de calcium , qui a également été liée à la capacité métabolique soulevé . Un autre avantage de manger le petit déjeuner , en général , c'est que c'est augmente votre métabolisme pour la journée entière
assaisonnements : . Aliments 4 - 7
assaisonnements épicés peuvent aider votre corps à brûler graisses en augmentant votre fréquence cardiaque . Utilisation de poivre de Cayenne , piments habanero chili , jalapenos et de soupes de saison , légumes, viandes et provoque votre cœur à pomper plus rapidement , ce qui à son tour , accélère votre métabolisme
Viandes : . Aliments 8 - 12
viandes telles que la volaille sans peau , boeuf maigre , porc et contiennent des niveaux élevés de protéines . Le corps doit utiliser une quantité importante d' énergie pour digérer cette protéine. Vous brûlez plus de calories à digérer les viandes maigres que vous n'avez digestion des glucides et des graisses . Cela se traduit par un meilleur fonctionnement métabolique et plus le potentiel de brûler les graisses . Autres viandes , comme le saumon et le thon contiennent des acides gras . Ces acides affectent une hormone dans votre corps appelée leptine . La leptine influence le métabolisme de votre corps . La consommation de ces types de poissons ou de prendre des suppléments d'huile de poisson peut vous aider à brûler la graisse corporelle .
