Danse du ventre pour perdre du poids

La danse du ventre et d'autres types de danse peut être excellent pour la perte de poids. Vous pouvez brûler autant de calories danse du ventre que vous pouvez marcher , nager ou faire du vélo . Combien de poids une personne perd la danse du ventre varie en fonction de nombreux facteurs , y compris la fréquence et l'intensité de l'entraînement. Amélioration de la posture et Musculation

Un des avantages de la danse du ventre est l'avantage supplémentaire d' améliorer votre posture et la tonification des muscles du corps en général. Votre colonne vertébrale contient un certain nombre d'os et les ligaments . La danse du ventre travaille avec le corps , plutôt que contre elle . Au cours de danse du ventre, les mouvements gracieux aident à augmenter le flux de liquide synovial dans les articulations , la création d'un lubrifiant naturel . Lorsque les mouvements sont effectués correctement , la danse du ventre peut aider à améliorer les problèmes du bas du dos .
Perdre du poids

Selon le Dr Carolle Jean- Murat , la danse du ventre peut brûler jusqu'à 300 calories par heure . Cette estimation varie en fonction de l' intensité de l'entraînement . Pour de meilleurs résultats et d'améliorer les avantages cardiovasculaires , allier souplesse et de renforcement musculaire danse du ventre et une routine aérobie . Alternant d'un exercice de routine à un autre (les jours en alternance ) peut maximiser vos résultats .

Réduction du stress

danse du ventre peut vous aider à réduire le stress , ce qui peut aider à perdre du poids, aussi . Lorsque nous sommes stressés , notre contrat de muscles et finalement , l'acide lactique s'accumule . Cela provoque la douleur et la douleur plupart d'entre nous ressentons lorsque nous sommes tendus . Le flux sanguin vers les muscles touchés sera diminué .

Danse du ventre est une façon amusante et saine à l'exercice. De nombreux médecins recommandent de prendre des cours de danse du ventre dans le cadre de la réhabilitation d'une blessure . Assurez-vous de parler à votre professionnel de la santé quant à savoir si la danse du ventre sera sûr et efficace pour vous et votre état de santé spécifiques . Beaucoup de débutants se blessent à cause de trop en dans les premières étapes de l'apprentissage de la danse du ventre , alors apprenez avec prudence .