Comment se débarrasser des poignées d'amour rapide

Vous vous demandez comment obtenir tour de poignées d'amour rapide ? C'est un fait de la vie , que nous vieillissons et mettre un peu de poids , ces flasques petites poignées d'amour apparaissent et obstinément prenons résidence . Il ya quelques choses que vous pouvez faire pour essayer de minimiser ces monstres et de créer un aspect plus lisse . Suivez les conseils ci-dessous pour se débarrasser des poignées d'amour; vite! Choses que vous devez lieu
confortable à exercer , comme une salle de la moquette ou un tapis de sol .
De vêtements d'entraînement de votre choix .
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perdre du poids dans un premier temps . Si vous avez accès poids , commencer un régime alimentaire sain qui vous aidera à atteindre votre poids idéal . Il ya beaucoup de cartes disponibles en ligne et par le biais de votre médecin qui vous donnera une gamme de poids qui sont le mieux à votre taille et à construire . Jusqu'à ce que vous attaquez le problème de poids supplémentaire , se débarrasser des poignées d'amour peut être impossible . Il n'est tout simplement pas possible de se débarrasser des poignées d'amour en une semaine! Si vous êtes déjà dans votre gamme de poids idéal , passer à l'étape suivante.
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faire des craquements . Craquements vont commencer à tonifier votre abdomen et vous mettre en forme . Une crise est réalisée par la pose à plat sur ​​le dos sur le plancher . Placez vos bras sous votre tête et planter vos pieds sur le sol avec les genoux pliés . Levez la tête et les épaules du sol vers les genoux . Veillez à ne pas tirer votre tête avec vos bras . Répétez ce mouvement en petits éclats pour le plus d'impact . Si quelque chose fait mal, vous devriez cesser immédiatement et consulter un médecin . Vous pouvez, cependant, ressentir une légère chaleur ou "brûler" dans vos muscles de l'estomac .
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Effectuer des craquements de torsion . Ils sont semblables à une crise , mais commencent couché avec vos pieds tout droit sorties et les jambes à plat sur le sol . Comme vous le soulevez -vous , commencer à lever le genou gauche sur le sol et se plier vers votre poitrine . Dans le même temps , augmenter vos épaules du sol et tordre le bras droit vers le genou gauche . Répétez avec l'autre côté . C'est l'une des meilleures façons de se débarrasser des poignées d'amour et la graisse du ventre .
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torse complet permanent (ou du coffre ) rebondissements . Stand avec vos pieds largeur des épaules . Tournez à droite et frapper avec votre bras gauche . Tournez à gauche et frapper avec votre bras droit . Répéter au moins dix fois de chaque côté . Cet exercice fonctionne bien pour les hommes et les femmes . Le temps qu'il faut pour se débarrasser des poignées d'amour pour les hommes et le temps qu'il faut pour se débarrasser des poignées d'amour pour les femmes peut être très différente .